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楼主: 想当恶棍
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[转帖]将爆发力提高70%以上的练习法

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 楼主| 发表于 2009-3-11 17:30 | 只看该作者
以下是引用lao_dao在2009-3-10 18:50:05的发言:
拳头俯卧撑我有一度曾经一周三次,每次4-5组,每组20,最后一组40-50,感觉除了拳头变硬了捶墙壁不疼以外没有太大的帮助

我没做那么多,每天晚上做拳头俯卧撑2组,每组15个,坚持了有半年了,现在拳面一点也不疼了,直接捶墙感觉一点不疼。
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发表于 2009-3-11 21:23 | 只看该作者
这图真抽象
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发表于 2009-3-12 11:04 | 只看该作者
以下是引用lao_dao在2009-3-10 18:50:05的发言:
拳头俯卧撑我有一度曾经一周三次,每次4-5组,每组20,最后一组40-50,感觉除了拳头变硬了捶墙壁不疼以外没有太大的帮助

你试过击打人的头部?
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发表于 2009-3-12 11:18 | 只看该作者
以下是引用大虾在2009-3-10 18:18:44的发言:
哈哈 不错   楼主画的画是真可爱啊

这副画并非楼主画的,但愿楼主不要生气呦,文章与画出自一本武术教程。
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 楼主| 发表于 2009-3-12 11:33 | 只看该作者
以下是引用长空在2009-3-12 11:18:04的发言:

这副画并非楼主画的,但愿楼主不要生气呦,文章与画出自一本武术教程。

我已在题目上注明是“转帖”的,不知您注意没有?我肯定会尊重别人的劳动成果的,这是最基本的素质。
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发表于 2009-3-16 14:53 | 只看该作者
恩恩,学到了很多
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发表于 2009-3-17 16:12 | 只看该作者
废物利用,不错不错
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发表于 2009-3-17 17:44 | 只看该作者
看看,太长   
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发表于 2009-3-17 18:34 | 只看该作者
拳头俯卧撑,要练习练习才行`
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发表于 2009-3-17 18:35 | 只看该作者
不错学习了
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发表于 2009-3-17 18:35 | 只看该作者
不过好像很难练
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发表于 2009-3-17 22:03 | 只看该作者
 这个的确有用处
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发表于 2009-3-17 22:03 | 只看该作者
只是一般人练不了
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发表于 2009-3-17 22:03 | 只看该作者
特别是上了班的
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发表于 2009-3-17 22:11 | 只看该作者
学习了,爆发力确实不容易练,以前也没特意练过,看来得注意了~
古之所谓豪杰之士者,必有过人之节,人情有所不能忍者 匹夫见辱,拔剑而起,挺身而斗,此不足为勇也 天下有大勇者,卒然临之而不惊,无故加之而不怒 此其所挟持者甚大,而其志甚远也。
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