[转帖]哑铃锻炼身体肌肉。申请加精

lao_dao · 发表于 2009-3-19 19:27

为什么我不论怎么练看起来都是肥肉多过肌肉，力量也没什么起色

无法拥有 · 发表于 2009-3-19 21:17

疯了练个哑铃这么多事

h77788452 · 发表于 2009-3-21 22:49

谢谢兄弟们发表意见

蓝色雪狐 · 发表于 2009-3-21 22:58

以下是引用蓝色星光在2009-3-16 16:45:40的发言：
这么多，哑铃我用60斤的，呵呵。

挖草！
足足比我的多一半啊

wjzxht2002 · 发表于 2009-3-21 23:06

我希望可以把自己锻炼得强壮一点,现在太瘦弱了.

dpjin · 发表于 2009-3-21 23:11

太长了，我记得有一套是带图片的

alanwang · 发表于 2009-3-22 07:14

以前看过,不过写的很经典

wkj8384 · 发表于 2009-3-22 14:42

方法不错

想当恶棍 · 发表于 2009-3-23 16:55

你这要能加精的话我转的几篇文章都能加了。我认为还是把精留给原创吧，因为人家毕竟付出了自己的心血。

单钓妖姬 · 发表于 2009-3-24 11:40

坚持锻炼。。

双子星 · 发表于 2009-3-24 13:33

这么多，一下子看不完

wm2014 · 发表于 2009-3-24 20:34

最好弄些图，比较简单易懂。。

擎天一棍 · 发表于 2009-3-24 22:54

谢谢分享。

streetbike · 发表于 2009-5-25 10:07

貌似很强悍

G-REX · 发表于 2009-5-25 10:13

顶楼主，很不错~就是没图~不过怎么发到实战区来了

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