有没有朋友和我有相似的情况

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-3 21:54

不知道大家有没有这种情况，我在健身之后身上酸痛，到家洗澡之后，大概十点半就困了，上床就睡着了，但是十一点半就自然醒过来了，然后再也睡不着了，因为五点要去上班，所以躺到五点就爬起来，这一天也不太疲劳，这种情况有两次了，请问大家是为什么呢？？？

朔月 · 发表于 2015-2-3 22:01

本帖最后由朔月于 2015-2-3 22:02 编辑

健身后的酸痛不是马上产生的。健身后的适当的温水浴有助于缓解肌酸的产生。

而且健身后我的睡眠很深。没有出现你的问题。你是不是神经方面有些紊乱？训练过渡？

酒醉丶微醺 · 发表于 2015-2-3 22:03

一觉睡到大天亮

萌轩爱洗澡 · 发表于 2015-2-3 22:06

都有这个情况的

神兵重机 · 发表于 2015-2-3 22:13

我朋友说是锻炼过度，长时间的不锻炼，突然锻炼就会有肌肉酸痛和疲惫感，我一般都是泡热水澡和桑拿，休息1到2天再接着练

超人队长 · 发表于 2015-2-3 22:18

慢慢来没神马就是过度劳累

黑金刚 · 发表于 2015-2-3 22:21

嗯嗯。也有过类似的时候

刀的哲学 · 发表于 2015-2-3 22:23

从来不健身的默默路过

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-3 22:43

朔月发表于 2015-2-3 22:01
健身后的酸痛不是马上产生的。健身后的适当的温水浴有助于缓解肌酸的产生。

而且健身后我的睡眠很深。没 ...

也不是过度，我到不了那强度

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-3 22:44

神兵重机发表于 2015-2-3 22:13
我朋友说是锻炼过度，长时间的不锻炼，突然锻炼就会有肌肉酸痛和疲惫感，我一般都是泡热水澡和桑拿，休息1 ...

一周一次到两次平时上班俯卧撑，也不算长时间不锻炼啊

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-3 22:44

黑金刚发表于 2015-2-3 22:21
嗯嗯。也有过类似的时候

握个手吧

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-3 22:45

刀的哲学发表于 2015-2-3 22:23
从来不健身的默默路过

玩棍要健身啊

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-3 22:46

超人队长发表于 2015-2-3 22:18
慢慢来没神马就是过度劳累

可是好奇怪，累了应该睡的香我这睡一小时就睡不着了

SuperWolf · 发表于 2015-2-3 22:50

那是不够累，真累了躺下就睡，甚至坐下也能睡着

蚂蚁新人 · 发表于 2015-2-3 22:52

SuperWolf 发表于 2015-2-3 22:50
那是不够累，真累了躺下就睡，甚至坐下也能睡着

我就是坐着就睡着了，然后赶快爬上床睡觉，一个小时自然就醒了

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