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发表于 2015-2-3 21:54 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  不知道大家有没有这种情况,我在健身之后身上酸痛,到家洗澡之后,大概十点半就困了,上床就睡着了,但是十一点半就自然醒过来了,然后再也睡不着了,因为五点要去上班,所以躺到五点就爬起来,这一天也不太疲劳,这种情况有两次了,请问大家是为什么呢???
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发表于 2015-2-3 22:01 | 只看该作者
本帖最后由 朔月 于 2015-2-3 22:02 编辑

健身后的酸痛不是马上产生的。健身后的适当的温水浴有助于缓解肌酸的产生。

而且健身后我的睡眠很深。没有出现你的问题。你是不是神经方面有些紊乱?训练过渡?
那一夜,我梦见百万雄兵......


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发表于 2015-2-3 22:03 | 只看该作者
一觉睡到大天亮
花开半看,酒醉微醺。
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发表于 2015-2-3 22:13 | 只看该作者
我朋友说是锻炼过度,长时间的不锻炼,突然锻炼就会有肌肉酸痛和疲惫感,我一般都是泡热水澡和桑拿,休息1到2天再接着练
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发表于 2015-2-3 22:18 来自手机版论坛 | 只看该作者
慢慢来没神马就是过度劳累
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发表于 2015-2-3 22:21 | 只看该作者
嗯嗯。也有过类似的时候
相遇皆是缘  缘尽莫强求
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发表于 2015-2-3 22:23 | 只看该作者
从来不健身的默默路过
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 楼主| 发表于 2015-2-3 22:43 | 只看该作者
朔月 发表于 2015-2-3 22:01
健身后的酸痛不是马上产生的。健身后的适当的温水浴有助于缓解肌酸的产生。

而且健身后我的睡眠很深。没 ...

也不是过度,我到不了那强度
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 楼主| 发表于 2015-2-3 22:44 | 只看该作者
神兵重机 发表于 2015-2-3 22:13
我朋友说是锻炼过度,长时间的不锻炼,突然锻炼就会有肌肉酸痛和疲惫感,我一般都是泡热水澡和桑拿,休息1 ...

一周一次到两次平时上班俯卧撑,也不算长时间不锻炼啊
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 楼主| 发表于 2015-2-3 22:44 | 只看该作者
黑金刚 发表于 2015-2-3 22:21
嗯嗯。也有过类似的时候

握个手吧
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 楼主| 发表于 2015-2-3 22:45 | 只看该作者
刀的哲学 发表于 2015-2-3 22:23
从来不健身的默默路过

玩棍要健身啊
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 楼主| 发表于 2015-2-3 22:46 | 只看该作者
超人队长 发表于 2015-2-3 22:18
慢慢来没神马就是过度劳累

可是好奇怪,累了应该睡的香 我这睡一小时就睡不着了
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发表于 2015-2-3 22:50 | 只看该作者
那是不够累,真累了躺下就睡,甚至坐下也能睡着
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 楼主| 发表于 2015-2-3 22:52 | 只看该作者
SuperWolf 发表于 2015-2-3 22:50
那是不够累,真累了躺下就睡,甚至坐下也能睡着

我就是坐着就睡着了 ,然后赶快爬上床睡觉,一个小时 自然就醒了
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