[原创]以臂力而非身高选择我的25双棍

阿布拉 · 发表于 2009-3-30 06:16

我身高不高176CM，臂展是179CM我的选择是两条25独狼，师兄给买了GAS两条因为短我也没介意他自己留下，因为21实在是没有使用习惯啊。

说说我怎么选择25寸吧。我97年开始的力量训练，98年开始练拳击。我是左右正反两架皆可的类型。也就是通常所说的左右手都可以打刺拳，都可以打后手拳的拳手。2002年因为意外车祸，没有了一个左大脚趾，我的拳手理想也就结束了。

因为常年的锻炼，再加上每天10盎司手套的功力，我的肩部和双手力量比常人大，双手平衡度非常好。尽管我没有一个脚趾，不能打比赛。但是移动速度还是超过普通人。25和26的棍子重量大约在590克和630之间。长度比21寸展开长11到12公分。展开的品相可以说很有魄力，威慑对手。但是前提是必须力量要能控制这个重量。这么说吧，如果你展开棍子，就是63.5CM到66.5之间，因棍子本体重量就是在590克和630之间。当你甩开了由于棍子的长度增加，杠杆力开始起作用，导致你的控制不能。因为杠杆原理，所用的力量取决于打击头给你的施加的撬动力，简单说就是你手的握距也就是10到20公分左右。加上棍尾能到接近20公分。而手到棍头距离却是40多公分，无形就给你要施加的力量增大了两倍多。

看看杠杆原理的解释
　杠杆原理亦称“杠杆平衡条件”。要使杠杆平衡，作用在杠杆上的两个力（动力点、支点和阻力点）的大小跟它们的力臂成反比。动力×动力臂=阻力×阻力臂，用代数式表示为F1? L1=F2?L2。式中，F1表示动力，L1表示动力臂，F2表示阻力，L2表示阻力臂。从上式可看出，欲使杠杆达到平衡，动力臂是阻力臂的几倍，动力就是阻力的几分之一。

由此可见，以我们的手为支点，棍头的动力超过手下面阻力臂很多倍。所以挥舞一个25的棍子并不是简单的挥舞着一个590的重物，因为这是一种费力杠杆，举起一份的重量，肌肉要化费3倍以上的力气，我自己错略算了一下，不知道对不对，大约是1.5公斤左右。再加上撬动力和其他外在因素，你的手腕力量就要求非常的高。

所以臂力决定你要选择几寸，而不是身高。

bngd · 发表于 2009-3-30 06:27

象楼主这样常年锻炼的练家子还是比较少见。
“臂力决定你要选择几寸，而不是身高”，正确。

阿布拉 · 发表于 2009-3-30 06:45

游侠兄是否该给俺的主题也来个精华的华

alanwang · 发表于 2009-3-30 06:58

我以前练过健美,卧推最重是110公斤,但我只有1.75,你看我是用21还是25好?

阿布拉 · 发表于 2009-3-30 07:11

以下是引用alanwang在2009-3-30 6:58:23的发言：
我以前练过健美,卧推最重是110公斤,但我只有1.75,你看我是用21还是25好?

我是卧推140KG，就是用的25

dianjinan · 发表于 2009-3-30 07:57

呵呵水过·

飘来飘去007 · 发表于 2009-3-30 08:15

路过，看看强人

topbad · 发表于 2009-3-30 08:18

选择棍也是依据个人舒适度

爆炸牙 · 发表于 2009-3-30 08:21

这个卧推厉害的

我也要锻炼了

wkj8384 · 发表于 2009-3-30 08:37

牛人，卧推这么强

喵喵 · 发表于 2009-3-30 08:37

偶飘~~来瞧瞧LZ这强人

擎天一棍 · 发表于 2009-3-30 08:41

确实强人，看到强的，没看到这么强的，呵呵。

阿布拉 · 发表于 2009-3-30 08:42

要不是31的太长，可能还会选择31 ，感觉还是打击头在增加打击力

sxt0823 · 发表于 2009-3-30 08:48

像楼主这样的练家子比较少，我还是老实用21吧

slfjll · 发表于 2009-3-30 09:08

真是强人呀

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