[原创]甩棍与身体综合素质

安天闲圣 · 发表于 2009-4-12 19:05

到现在我都没明白有氧运动和无氧运动？

John暗战 · 发表于 2009-4-13 22:27

有氧运动，，每天都是疾走。这算不算？

被风吹过的虫 · 发表于 2009-4-14 01:43

身体是革命的本钱嘛

WWE丶首席↗ · 发表于 2009-4-14 07:50

只为防身,毕竟真正的所谓的 "练家子" 没有多少,

bngd · 发表于 2009-4-14 08:38

以下是引用WWE丶首席↗在2009-4-14 7:50:00的发言：

只为防身,毕竟真正的所谓的 "练家子" 没有多少,

楼主就是真正练家子。

h77788452 · 发表于 2009-5-1 20:15

看完了不错不错，呵呵

96号 · 发表于 2009-5-2 16:51

楼主卧推多少呀？我没看过你说的那帖子

膛线 · 发表于 2009-5-2 18:16

以下是引用q3289490在2009-5-2 16:51:00的发言：
楼主卧推多少呀？我没看过你说的那帖子

LZ很久没来了

膛线 · 发表于 2009-5-2 18:19

以下是引用John暗战在2009-4-13 22:27:00的发言：
有氧运动，，每天都是疾走。这算不算？

算的只要运动量到了不比慢跑效果差

h77788452 · 发表于 2009-5-6 13:27

25寸的棍子很难控制的。重量也不轻的，所以我觉得还是21寸的更适合大众人、

csb42 · 发表于 2009-5-7 05:01

好帖子，很有帮助

streetbike · 发表于 2009-5-9 12:42

锻炼身体也不是短时间能出效果的

昆仑 · 发表于 2009-5-9 13:13

楼主写的非常专业这就是为什么李小龙的肌肉不会像施瓦辛格那样但是力量也很大的一个解释吧中国武术很多高手都不是肌肉男当然应有的肌肉还是有的是一个力量、灵活度、爆发力的良好比例结合我现在力量就是俯卧撑、仰卧起坐、单腿蹲，慢慢增加一些在家里就能练的项目；有氧运动用打篮球来解决。楼主看看我这样还可以吧？！

afro · 发表于 2009-5-9 13:14

以下是引用John暗战在2009-4-13 22:27:00的发言：
有氧运动，，每天都是疾走。这算不算？

你走多久?

csb42 · 发表于 2009-5-9 13:17

没有一个好的身体素质，再有威力的棍子也使不出来

		自动登录	找回密码
密码			立即注册