肌酸对健身有用吗？

隔壁老胡

鬼。 发表于 2015-7-4 01:08
纳尼，你是什么蛋白粉？

美澳健的大豆蛋白

隔壁老胡

frostleft 发表于 2015-7-4 10:11
这东西不运动的话是不是越喝越拐

这个拐。。。是啥意思。。。

隔壁老胡

风流狼子 发表于 2015-7-4 10:32
太有钱，我等穷苦百姓消费不起

拿医保卡去药店刷的，不要钱

Shaw·Eagle

我健身就不吃蛋白粉不吃啥肌酸

猪~有才

药品啊

gaosencctv

有肥肉储备，不需要

kcb

隔壁老胡 发表于 2015-7-3 23:36
蛋白粉不好喝，不好喝，不好喝，重要的事情要说三遍！
效果么。。。不好说，反正感觉应该是有效果的

有几个巧克力口味的还是很好喝的

kcb

天涯欧阳锋 发表于 2015-7-3 23:47
服用肌酸粉可增强肌肉缓解疲劳，但服用必须得当。长期服用可增加肝、肾负担。一般8周为一个周期（每个周期 ...

好像听说肌酸确实不是长期服用的，只吃一段时间

kcb

甩中 发表于 2015-7-4 00:12
你们为啥不直接买奶粉呢？蛋白粉，尤其是这种全英文的，你怎么能知道他的蛋白来源？是大豆蛋白还是动物蛋白 ...

奶粉的蛋白含量不高，而且以酪蛋白为主，而蛋白粉乳清蛋白为主，吸收快，属于短效的，放在训练后吃，酪蛋白晚上吃比较好

隔壁老胡

kcb 发表于 2015-7-4 11:18
有几个巧克力口味的还是很好喝的

我买的都是无味的。。。真难喝

djjlyy2119

从来不吃，但是有用，但是作为普通健身爱好者。。。基本无用。作为爱好者，把训练坚持下来，就很棒了。

鬼。

不戒不戒 发表于 2015-7-4 09:37
健身就不必在乎肌肉的形状，重在健康，充满活力，而充满活力就是有氧运动长时间，体内分泌多巴酚，让人心 ...

那哪里只有这两个目的？健身为了愉快地活下去，健美为了装逼，我锻炼是为了磨练，强化自己

鬼。

风流狼子 发表于 2015-7-4 10:31
对我没什么用，花那钱干嘛

那蛋白粉什么的有用吗？

鬼。

隔壁老胡 发表于 2015-7-4 10:42
美澳健的大豆蛋白

大豆蛋白啊。。。那建议你还是肉多吃点吧

天涯欧阳锋

kcb 发表于 2015-7-4 11:19
好像听说肌酸确实不是长期服用的，只吃一段时间

是的，不能长期服用，否则会对肝、肾造成损伤。一般都只用一个周期。