浅谈增强抗击打能力

华南城囍

这么长期负重练习可以增强骨骼密度，所以抗打击也会更强吧

难看B

谁要做抗打练习？刚好我手痒。

男哥

学了  感谢分享

男哥

想打人先学好挨打

ghf331

不会挨揍，怎么揍人

破军七杀

泰拳手的作风，有点古代武人的风格，他们是以武为生的人，要贫穷至死，要么靠拳头打出去，现在的武者少了这份破釜沉舟，也就少了那份杀气

瞌睡的熊

这个“点224”野路子或是根本不说清楚
说实话可操作性不高，
肌肉篇就是被动的绷紧肌肉
1.并不是如他所说练到全身——其实只有上半身，腿部基本没有，不信楼主自己试试。不如那个卧虎功。
2.危险性高了些，一样是绷紧肌肉一样可以替代，不过倒挂倒是很好的训练方法。
3.李小龙的升旗，不过以头部作为支撑太夸张不知道点224自己行不行，因为脖子太脆弱不如去练习颈桥、头倒立。
意念篇
1.真打的话有肾上腺素刺激所以才会打完了才知道。
2.排打功是循序渐进，排打也是有次序有讲究的不是用各种武器乱打一气。
3.以前有人发过帖子的，没那么复杂但是击打部位不同发的声音不一样，LZ找找“七子劲”、“峨眉排打软气功”看看。
泰拳手的训练有自己的一套体系，不是只是负重跑踢沙包。
总的来说真想练的话最好有人指导，如果是自学也要找讲解清楚明白的教材或书籍。
另外一句，LZ转发了很多东西，有部分真的没有价值，建议发之前自己仔细看看。值不值得自己看值不值得发。只为了混分的话不如去回帖，为升级的话看看版规，杂谈有几位两个月左右就升到了常客，发帖量回帖量都不高，关键是发高质量的帖子

沉默的武士

泰拳的负重跑不多，或者根本没有负重跑，托轮胎跑到有，踢香蕉树也不是正规的训练方法，只是一些拳手喜欢这样搞着玩，泰拳的两大精髓，说出来震惊很多人——那就是跑步与实战！大部分泰拳手都是比较瘦的，因为长期的大强度有氧运动，以前省过曾经说，欧美拳手问他为什么这么瘦，他告诉他们：你看看我们的训练就知道了，我们每天几乎从进入训练开始中间就不会停止，而且大部分时间是在跑和打，而不像欧美人那样把大多数时间给健身房的器械，我们是和人格斗，而不是杠铃。

汤姆叔叔

真打起来还是能挨点打比较好