想减肥。。。。兄弟们有什么好的建议

gaosencctv · 发表于 2016-2-11 19:24

适当的晚睡，早起

布图杠烟 · 发表于 2016-2-11 19:25

结合饮食健身有效

鬼。 · 发表于 2016-2-11 19:46

跑步。

平歌 · 发表于 2016-2-11 19:46

多干活，少吃饭，特别是晚饭！我减了四十多斤

月色远山 · 发表于 2016-2-11 21:08

晨跑五公里以上，晚饭后快步走五公里，一个月见效！

fefish · 发表于 2016-2-11 23:27

控制饮食，增加运动

叶小炎 · 发表于 2016-2-11 23:57

耐心

旅行者三号 · 发表于 2016-2-12 01:15

吃得少一些，多出汗一些

shadowboss · 发表于 2016-2-12 03:27

管住嘴,迈开腿

美丽死神 · 发表于 2016-2-12 10:07

别听他们的他们都是瘦人不知道大体重有氧运动对膝盖的伤害我身高186 现在体重88 以前跑步穿100来块钱多威不带护膝刚开始没事一段时间后都膝盖疼跳绳跑步都不敢了做磁共振也没查出毛病修养了小半年现在我买了比较贵的顶级缓震跑鞋跑完现在膝盖没不适感觉了你大体重一开始只能靠节食加快走骑行时间要一个小时以上等体重减下去再开始跑步最好是先练哑铃器械消耗体内糖元然后跑步就开始消耗脂肪一定要买双好鞋加护膝

告诉你我爱你 · 发表于 2016-2-12 11:23

先每天暴走吧，量力而行

断水流三师兄 · 发表于 2016-2-12 11:43

拼命运动就是了，节食

限制级龙卷风 · 发表于 2016-2-12 12:43

我欲刀狂发表于 2016-2-11 14:25
话说唐马儒是社么鬼

你没看过暴走漫画吗？

我欲刀狂 · 发表于 2016-2-12 13:41

限制级龙卷风发表于 2016-2-12 12:43
你没看过暴走漫画吗？

没有

1170920089 · 发表于 2016-2-12 15:31

买个自行车骑，不但能减肥说不定还能交到朋友

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