挥棍子

热心棍友 · 发表于 2017-5-2 18:42

今天无聊玩了会棍子感觉空挥比打靶子累多了是我太萎了嘛打靶子一点都不累空挥一挥就累了

可毛被比 · 发表于 2017-5-2 18:49

空挥你还得有一个止力的动作，能不累嘛

武夷传奇 · 发表于 2017-5-2 18:52

打空气练腕力

臭屁虫 · 发表于 2017-5-2 18:59

多玩多玩多玩~~~~

帝国近卫 · 发表于 2017-5-2 19:01

然后被二楼一语道破了真相

甜不辣 · 发表于 2017-5-2 19:12

多空挥有利于锻炼手臂肌肉，我现在连续空挥50多下丝毫不累(SAM重版)

神兵GAS · 发表于 2017-5-2 19:42

我感觉多练练臂力器有助于甩棍的力量练习

实语 · 发表于 2017-5-2 19:42

多挥棍很重要

蒙脸丶冥王 · 发表于 2017-5-2 20:05

练着就习惯了

热心棍友 · 发表于 2017-5-2 20:16

甜不辣发表于 2017-5-2 19:12
多空挥有利于锻炼手臂肌肉，我现在连续空挥50多下丝毫不累(SAM重版)

卧槽重版连挥50下！牛逼啊！

甜不辣 · 发表于 2017-5-2 20:22

热心棍友发表于 2017-5-2 20:16
卧槽重版连挥50下！牛逼啊！

我不是什么天生神力，只要掌握好不要突然用暴力挥，四五十下问题不大

Harryqiu · 发表于 2017-5-2 20:22

你可以买一根自来水管，这个东西非常适合锻炼身体

甜不辣 · 发表于 2017-5-2 20:30

热心棍友发表于 2017-5-2 20:16
卧槽重版连挥50下！牛逼啊！

我刚才又试了一下，用全力(甩出摩擦空气的呼呼声)连续空挥GAS N3标准版和SAM重版各50下，只不过小臂有点酸，其他问题不大，只要甩的时候不要让棍子带着手跑(会伤手臂和手腕的)，手腕保持输出力量不要扭到了，保持棍子不要在手里动来动去，就没有什么难的了。

seaman777 · 发表于 2017-5-2 20:54

甩鞭子的方式挥动，速度快，力量足

煮鹤焚琴 · 发表于 2017-5-2 20:57

以前练双节棍，开始就是每天下劈，不停的下劈，劈个几千上万次后就发现控棍轻松了，挥棍有力了

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