一种有效提高手臂爆发力的方法

五指乾坤 · 发表于 2009-12-15 08:59

怎么防止手受伤，当初看过，跟着练过，结果是上手的中指无名指的指关节磨得都是泡，这个方法很多人都这么说，应该是对的，但似乎少了一点什么辅助的东西

工具刀 · 发表于 2009-12-23 17:19

不错学习一下

秋天的虫子 · 发表于 2010-1-6 04:36

单手俯卧撑每天做十来二十个意思下

sxl99997 · 发表于 2010-1-27 09:49

学习了，回家开始连连

属于狼的森林 · 发表于 2010-1-27 10:16

不错不错，最近正好在练这个....

晚上试试看~~

sheji · 发表于 2010-1-27 10:57

练习臂力很重要，甩出时要有力度

正步人生 · 发表于 2010-1-28 13:43

回去可以一试，练就一身武艺。

山猪仔 · 发表于 2010-2-4 01:29

这个是很有用，当年练过两年吧，都是用拳面撑地，指关节都起老茧了,看上去都吓人.开始时是很疼,习惯了就好了.

lldpsh · 发表于 2010-2-14 13:34

试试楼主的方法

妇科主任 · 发表于 2010-2-14 13:40

以下是引用耳总。聪聪在2009-5-14 19:11:00的发言：
这个很不容易。手回疼死的。

试过，确实很疼

binbin28ok · 发表于 2010-3-11 14:44

学习了关键是能不能坚持下来！

散仙 · 发表于 2010-4-2 08:17

应该是有效的联系方法

Mooke · 发表于 2010-4-2 11:26

路过学习。。

颓废的少年 · 发表于 2010-4-28 20:20

试试吧希望有效果

淡漠行者 · 发表于 2010-4-28 20:26

我就是这样练手力的！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册