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楼主: wingchun

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注意放松肌肉

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发表于 2017-8-23 13:39 | 只看该作者

锻炼完的拉伸是比锻炼还要重要滴

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发表于 2017-8-23 13:53 | 只看该作者

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做完运动后要放松肌肉。

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发表于 2017-8-23 19:26 | 只看该作者

左肩痛？左手玩的吗

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发表于 2017-8-23 19:28 | 只看该作者

大波播发表于 2017-8-23 09:21
热身运动没做好我也是跑步脖子酸痛，后来确定是热身运动没做好

每次跑前热身十分钟，跑后做拉伸十分钟，防止运动损伤非常有必要

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20^#

发表于 2017-8-23 21:19 | 只看该作者

休息休息两天就好了

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21^#

发表于 2017-8-23 21:59 | 只看该作者

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帮顶....很好！

无个性，不签名！

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落地乄梅花

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22^#

发表于 2017-8-24 09:05 | 只看该作者

用力过猛了，休息两天就好了。

身形应当似水流

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发表于 2017-8-24 09:46 | 只看该作者

运动前要热身呢

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发表于 2017-8-24 10:13 | 只看该作者

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可以找一个有营业执照的按摩师放松一下

丁香花，苦丁茶，叹叹叹

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25^#

发表于 2017-8-24 10:17 | 只看该作者

你这一天得舞多少次棍子啊……

同情弱者，世间道义；弱肉强食，生存铁律！

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我找我舅舅去

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发表于 2017-8-24 13:53 | 只看该作者

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没热身运动过量？

朝看楞伽经，慕念华严咒。种瓜还得瓜，种豆还得豆。经咒本慈悲，冤结如何救。照见本来心，方便多竟究。心地若无私，何用求天佑。地狱与天堂，作者还自受。

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发表于 2017-8-24 17:34 | 只看该作者

没事没事的休息几天就好了

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发表于 2017-8-24 17:46 | 只看该作者

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seaman777 发表于 2017-8-23 19:28
每次跑前热身十分钟，跑后做拉伸十分钟，防止运动损伤非常有必要

学校里田径练过几年这点没还给教练还知道的

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发表于 2017-8-24 20:24

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楼主需要锻炼身体了

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一棍走天涯@@@

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发表于 2017-8-24 21:00 | 只看该作者

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热身很重要

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