如何突破自身速度极限？

悟空 · 发表于 2009-8-30 11:45

以下是引用甩棍博士在2009-8-30 11:37:00的发言：

不知楼主试过臂力和腕力的训练。
肌肉的耐力和反映速度需要其它方式的练习，并不是单纯用棍就可以的。
可以换用更重的棍子，同时练习爆发力和耐力，相关的锻炼方式可以参照以前的老贴和一些健美和搏击的锻炼方法。

谢谢，受教了，这个我想试试

光猪六战士 · 发表于 2009-8-30 12:13

如果是有效的打击，一次就够了，何必太过于追求呢？

盐城小爷 · 发表于 2009-8-30 12:18

以下是引用drake在2009-8-30 11:32:00的发言：
我现在的小号练功棒已经能舞出声音了，要是被我的练功棒击中一次，不死也得断几根骨头。

兄弟的臂力应该相当大吧，貌似我挥舞拳头的时候也能听到点声音

zhangdi_264 · 发表于 2009-8-30 12:28

多练练腕力而且想突破可能跟力气没关系应该跟大脑的反映能力有关

多练练等大脑适应了每秒2下就会逐步往上增长到3下 4下的

tsxb · 发表于 2009-8-30 12:42

以下是引用小狼崽在2009-8-30 10:37:00的发言：

在不练《九阴真经》的情况下，也只能熟能生巧了~
平时多练练吧~

据说练九阳真经效果也不错

bikebi · 发表于 2009-8-30 13:03

抡起棍子来打就行了，你试试

johnson · 发表于 2009-8-30 13:10

其实真正的有效打击一次就可以了，没有必要追求次数，关键是效果，时间相对快一些就可以了

lovecat · 发表于 2009-8-30 14:08

还是得过练习加强练习的强度，还有就是换个23的棍子

悟空 · 发表于 2009-8-30 14:16

以下是引用bikebi在2009-8-30 13:03:00的发言：
抡起棍子来打就行了，你试试

这样可不用，影响运棍，也影响身体平衡

96号 · 发表于 2009-8-30 14:33

1秒能有效的打2下算不错了，LZ想做李小龙?

TXB · 发表于 2009-8-30 15:18

大家有10秒超过6下的吗?要有效打击哦

rock7337 · 发表于 2009-8-30 15:20

力度很重要。。

要提高速度。。首先要练好臂力。。腕力

streetbike · 发表于 2009-8-30 15:35

穿上全套液压助力装备,可以增强力量速度等等~

飘 · 发表于 2009-8-30 16:45

同意您的说法

--小波-- · 发表于 2009-8-30 16:53

悟空不会72变吗？

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