[讨论]挥舞棍时对手臂肌肉的要求

bikebi · 发表于 2009-9-2 16:55

以下是引用悟空在2009-9-2 15:59:00的发言：
这个有可能是疲劳，但如果是天天练习你还痛那就得小心了，可能是运棍角度太刁钻导致的韧带拉伤

是啊，我就怕这个拉伤啊

streetbike · 发表于 2009-9-2 17:06

以下是引用bikebi在2009-9-2 16:55:00的发言：

是啊，我就怕这个拉伤啊

一定要注意运动伤,不然年龄大了都是问题喽~

bikebi · 发表于 2009-9-2 18:18

以下是引用streetbike在2009-9-2 17:06:00的发言：

一定要注意运动伤,不然年龄大了都是问题喽~

所以我要锻炼啊

冬天鸡鸡真冷 · 发表于 2009-9-2 19:51

趁着年轻多锻炼，刚在健身房办了卡，准备大干一场

九头猎鹰 · 发表于 2009-9-2 20:04

练习前一定要先热身，以免造成运动损伤

bikebi · 发表于 2009-9-2 20:13

以下是引用冬天鸡鸡真冷在2009-9-2 19:51:00的发言：
趁着年轻多锻炼，刚在健身房办了卡，准备大干一场

我也想锻炼，可是我没空去健身房

洛奇 · 发表于 2009-9-2 20:57

肌肉训练中有个名词叫超回复，训练后最好让肌肉有24小时的休息时间

bikebi · 发表于 2009-9-2 21:01

以下是引用洛奇在2009-9-2 20:57:00的发言：
肌肉训练中有个名词叫超回复，训练后最好让肌肉有24小时的休息时间

恩，主要是手臂力量不够

神經病 · 发表于 2009-9-3 00:22

应该是用力过度吧。。。。就像楼主所说的那样超负荷了！

streetbike · 发表于 2009-9-3 09:35

肌肉疲劳的后果很严重,楼主先学习下运动原则吧

linh888 · 发表于 2009-9-3 13:09

把甩棍手柄包上毛巾后,握着再练,对小臂肌肉刺激很大的/

神經病 · 发表于 2009-9-4 07:08

以下是引用linh888在2009-9-3 13:09:00的发言：
把甩棍手柄包上毛巾后,握着再练,对小臂肌肉刺激很大的/

這有分别的嗎？鬱悶！

苦练一万次 · 发表于 2009-9-4 10:12

习惯了就好啦：）

akila666 · 发表于 2009-9-4 15:44

单手挥棍练习，会有粗细手吗~~~~？？？

abc98647 · 发表于 2009-9-4 20:33

靠平时锻炼好啊

		自动登录	找回密码
密码			立即注册