反常规练肌肉

rock7337 · 发表于 2009-9-18 11:31

好久都不练了

有点懒了。。

哎。。

不能坚持啊

zhangdi_264 · 发表于 2009-9-18 11:37

恩学习了用哑铃在家就能锻炼肌肉

junwenyao · 发表于 2009-9-18 13:12

支持每组换一下握法不但能让各个肌纤维得到锻炼而且会让肌肉看起来更加饱满

大头 · 发表于 2009-9-18 13:14

最好还是去健身房练　要不容易练伤

cccmws · 发表于 2009-9-18 13:17

健身的时候可以试下了，方法不错啊，那里的教练教的都是些比较传统的东西。。

张桂豪 · 发表于 2009-9-18 13:18

都差不多，个人建议练肌肉还是去健身房好

tzh860224 · 发表于 2009-9-18 13:56

以下是引用想当恶棍在2009-9-18 9:59:00的发言：

要不了多少钱，100多吧。但是给你带来的好处远不止100多。

哑铃也看好坏的几十到几百不等

大头 · 发表于 2009-9-18 13:59

以下是引用tzh860224在2009-9-18 13:56:00的发言：

哑铃也看好坏的几十到几百不等

什么样的？

冬虫夏草 · 发表于 2009-9-18 14:31

没看出来如何反常规

吴某人 · 发表于 2009-9-18 14:54

改变一下习惯，就能给肌肉新的刺激

悟空 · 发表于 2009-9-18 17:06

这样一天是不是要保证得有1-2个小时练习吧

可是如果工作就没有那么多时间啊

夜雨 · 发表于 2009-9-18 17:24

还是在招式练习的时候顺便练肌肉的好 `象练健美一样的练肌肉会把肌肉练死``那样就没有爆发力了``

xgdy · 发表于 2009-9-18 17:25

反正不管什么方法，只有坚持才能出成效

TXB · 发表于 2009-9-18 20:00

锻炼身体花点钱值得

音速天使 · 发表于 2009-9-18 20:11

我前几天去问了套杠铃，一套100公斤要1000多，太贵了，实在吃不消

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