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楼主: 河蟹
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[建议]发个提高腕力的功夫很简单的

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精华

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发表于 2009-10-9 10:47 | 只看该作者
哈哈哈,不错,学到了。。不过感觉还是甩棍来的直接
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发表于 2009-10-9 11:03 | 只看该作者
买个哑铃比较现实一点。
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发表于 2009-10-9 11:22 | 只看该作者
 腕力有很多方法
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发表于 2009-10-9 11:26 | 只看该作者

这样有用么?
楼主试过不?
我没事的时候练练试试,希望有用,
________________________________________________心烦意乱。.
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发表于 2009-10-9 12:06 | 只看该作者
你说马甲让我也同样想到了一个人。。。
All come because of the ant Ant most faithful follower
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发表于 2009-10-9 12:18 | 只看该作者
打打羽毛球 藏兵于民 呵呵 ============= 拿俩砖头 扎好马步 来回推三五十圈 也很好啊
YY的淫们,YD的偶,五十步笑一百步~!~
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发表于 2009-10-9 12:20 | 只看该作者

还是负重练习比较好
夏日阿娇冬日娜,外遇人妖里遇春,夜观柏芝晨观曦,难见芙蓉易见莲
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发表于 2009-10-9 12:22 | 只看该作者
方法不错, 空捏几下拳头感觉肌肉胀胀的, 我怀疑是否对小臂肌肉有所帮助
画地为牢、庸人自扰、麦克发骚
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发表于 2009-10-9 12:24 | 只看该作者
楼主是新人?怎么感觉好像挺有道理的,楼主欢迎加入蚂蚁
[color=red]树欲静而风不止,子欲养而亲不待![/color]
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发表于 2009-10-9 12:31 | 只看该作者

哈哈,一直都是这样锻炼,是有点效果,不过不能长时间坚持,真遗憾

广西梧州反扒志愿者论坛 www.wzfp0774.net
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发表于 2009-10-9 12:51 | 只看该作者
还不如 吊砖头呢
[color=red] [/color]
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发表于 2009-10-9 12:56 | 只看该作者


试试这个
新年新气象
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发表于 2009-10-9 14:23 | 只看该作者
练力量我觉得还是练哑铃比较好,同意前面那位说的
礼义廉耻,国之四维。四维不张,国将不国。
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发表于 2009-10-9 14:33 | 只看该作者
你是说转腕吧?我一般是用哑铃的。还可以练前臂呢
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精华

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发表于 2009-10-9 16:15 | 只看该作者
不管练什么,都要有恒心!坚持每天做一组或几组!
以迅速回贴为荣,以看贴不回为耻;
以认真回复为荣,以恶意灌水为耻;
以虚心受教为荣,以屡教不改为耻;
以观后称谢为荣,以背本趋末为耻;
以无私奉献为荣,以屡屡索取为耻。
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