发一些不入流但简单有效的锻炼方法

fu33

以下是引用山猪在2009-11-29 10:55:00的发言：
对了，忘了发一个锻炼指力的方法，很简单，找根绳子，一次性水笔笔芯那么粗就行，打上十几个节，没事就解开。完了。

这方法不错 ，我是抓铅球 抓沙袋

冬虫夏草

第２个太ＹＤ了　真的假的？

xmkiller007

哦 不错的帖子哦

激动的咸鱼

自创的功夫吧

96号

这些都是民间的锻炼方法

青面獠牙

以下是引用冬虫夏草在2009-11-29 21:53:00的发言：
第２个太ＹＤ了　真的假的？

谁用谁知道，一般人我不告诉他

青面獠牙

以下是引用激动的咸鱼在2009-11-29 23:16:00的发言：
自创的功夫吧

很巧的，你楼下96号兄弟都替我回答了。不过也不全面，例如第一个抓拳，是鹰爪门的，但同时，英国特种部队SAS也有相同的训练方法，不同的是没有强调咬牙和抠脚趾。走楼梯练平衡那个也是SAS的训练方法，最好是蒙眼走，不过一定要有人监护。

青面獠牙

以下是引用风流狼子在2009-11-29 11:23:00的发言：
      很不错啊，没有器械的人这样练很有效！！！

对，老兄是教练自然知道，不少专业的训练方法不是自己门可以练出来的，大多要有器械最主要是要有专业人员指导才可以有效安全地训练，不然要那么昂贵的器械和专业的教练干嘛。小弟是看坛子上有不少兄弟没条件，所以发一些无需器械和简单的练习方法，你老兄是行家，要多指点，有什么好办法也贡献贡献。
顺便在这里特别强调一下：我所发的训练方法只是起到补助作用，决不能替代专业的格斗训练。

ballballwar3

还是做个视频更方便理解。。。这样说有些地方还是不怎么明白

属于狼的森林

以下是引用山猪在2009-11-29 10:52:00的发言：

       二：象俯卧撑一样趴下........保证你老婆一上床就又喜又怕。

这条牛的....回家速度练~~~

青面獠牙

以下是引用悟空在2009-11-29 12:26:00的发言：
练习要天天坚持还要好久啊，我没恒心没毅力，有没有速成法？

大师兄算你狠，好吧，我就破例泄一个田鸡吧：铁头升阳强身法！找个没人打搅的地方，自然站立，放松，自由呼吸，把眼睛微闭，想象你站在一个钟楼里，你的四周都是一口口巨大的铜钟包围着你，好像寺庙里那样巨大比你大十倍的铜钟，你咬紧牙，用头去撞击铜钟，巨大的铜钟在你铁头强力的撞击下被撞得左右摇摆，发出震耳欲聋的声音，那钟声十几里外都可以听见。你用前额，后脑，左右太阳穴不停地撞击着四周的铜钟，就这样不停地撞上10来分钟，然后你停止，让呼吸慢慢平静下来，气沉丹田。你就会感觉自己神清气爽，身强体健了。这个功法主要靠意念，不是让你真的去撞，睡觉前1个小时内严禁练习，不然你会失眠，脾气暴躁的人不能练。这个功夫练习一段时间后也能提升胆量。内向胆怯的人练习最好。也可以想象你头击的是一个人抱不过来的大树，撞得大树枝叶纷纷断落，或者撞大山，撞得山崩地裂反正是想象得越详细越好，撞得头冒汗就出功了。此乃反清复明的红莲教秘法，概不外传。非二师弟我意淫所得，切记切记。不过我个人呢没练过，我脾气不好。

青面獠牙

以下是引用属于狼的森林在2009-11-30 10:11:00的发言：

这条牛的....回家速度练~~~

我汗哦，发现大家对这个最感兴趣，那我还不如发一个怎么壮阳的贴呢其实我最推崇的是撞墙，强壮五脏六腑，当然也包括了肾，这个见效也最快，我教过几个体弱的朋友，练习不久，一个个身体倍棒，吃嘛嘛香。

streetbike

如果在公园里练这些东西的话，120的就会来了~

青面獠牙

以下是引用streetbike在2009-11-30 16:26:00的发言：
如果在公园里练这些东西的话，120的就会来了~

我看错是110了

garydai

显示有图片，怎么看不到？  试了一下第二个，屈手的状态下只能爬几下，难度很大。