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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 实战先锋 › 实战经验分享 › 发一些不入流但简单有效的锻炼方法

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楼主: 青面獠牙

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发一些不入流但简单有效的锻炼方法

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46^#

发表于 2009-12-24 09:36 | 只看该作者

第三条比较适合我，我需要减肥了

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发表于 2009-12-24 11:09 | 只看该作者

方法都不错关键是能否坚持

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发表于 2009-12-24 11:14 | 只看该作者

第六条我天天在做

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秋天的虫子

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发表于 2009-12-24 15:32 | 只看该作者

方法是各式各样的重点在持之以恒
真要速成就了解下要害关节什么的

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发表于 2010-9-23 10:42 | 只看该作者

楼主弄个视频出来让大家学习好吧？关键是第2，和第三个。

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发表于 2010-9-25 21:38 | 只看该作者

即使说我挖坟也在所不惜~~~

这个真的有用

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发表于 2010-9-26 23:30 | 只看该作者

呵呵，跟楼主学习了。

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发表于 2010-9-27 00:23 | 只看该作者

精彩，收藏拉

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发表于 2010-9-27 01:29 | 只看该作者

撞树...八极拳——贴山靠！

好吧我小说看多了我自重去...

简单，是一种美德。

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55^#

发表于 2010-9-27 01:35 | 只看该作者

这算是顺风坟吧

不为别的就为那句又喜又怕

[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/10063717]

[/url]

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发表于 2010-9-27 04:27 | 只看该作者

看起来不错
但就是看不太明白
强烈要求LZ自己录成视频给大家分享分享~~~~

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发表于 2010-9-27 05:52 | 只看该作者

好方法，练上一段时间试试

形无形，意无意，无意之中是真意！

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发表于 2010-11-30 17:24 | 只看该作者

学习拉！受用，这两天都在做俯卧撑！坚持

我的棍子我做主!谁来我给两棍

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伦敦上空的鹰

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发表于 2011-2-26 22:18 | 只看该作者

简单实用。

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天亮前说晚安

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60^#

发表于 2011-2-26 22:28 | 只看该作者

什么玩意

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