手腕疼怎么才能练的不疼

ttt12356789 · 发表于 2010-2-6 19:04

如题，各位高手说说看

雨夜浪子 · 发表于 2010-2-6 19:10

多多练习，坚持5天，就会不疼了

smx3ng885 · 发表于 2010-2-6 19:13

循序渐进，坚持锻炼

fu33 · 发表于 2010-2-6 19:14

坚持量

白色海浪 · 发表于 2010-2-6 19:17

坚持练习,持之以恒!

武风 · 发表于 2010-2-6 19:18

第一次肯定疼，有几次就适应了。

祐手撁咗手 · 发表于 2010-2-6 19:25

刚开始是这样的
多联系就好

吴某人 · 发表于 2010-2-6 20:05

要看你的疼痛是什么性质的！怎么引起的！

如果是伤病的疼痛，任何锻炼都是无效的，而且只能加重你的伤病！

如果是锻炼后由于肌肉中堆积乳酸造成的酸痛，多做一些抻拉腕部的动作，配合按摩消除疲劳酸痛感。

锻炼腕部的方法，局部练习有哑铃和杠铃做腕屈伸、腕弯举，传统功法拧千斤棒、上罐功。如果经常练习大重量的杠铃硬拉，则不必过多单独训练腕部，你的前臂力量也会迅猛增加。我就是这样练的。

cbc636 · 发表于 2010-2-6 20:09

以下是引用ttt12356789在2010-2-6 19:04:00的发言：
如题，各位高手说说看

看着别人练。。。。

非凡情英 · 发表于 2010-2-6 20:27

我练练就不疼了，玩电脑疼。

xgdy · 发表于 2010-2-6 20:46

简单。持之以恒咯。开始肌肉是有点酸痛的

风流狼子 · 发表于 2010-2-6 20:50

没啥说的了，还是缺乏锻炼，没事多练练就好了！

恶鬼门徒 · 发表于 2010-2-6 21:27

以下是引用武风在2010-2-6 19:18:00的发言：

第一次肯定疼，有几次就适应了。

这话我对一MM说过，一个字都不差

秋天的虫子 · 发表于 2010-2-6 21:27

玩棍使得手腕痛好象还真没见过手臂和肩膀痛我倒是经常

bailong132 · 发表于 2010-2-6 21:37

别怕疼坚持练几天就会适应了祝楼主早日成为高手

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