多练练深蹲是很好的锻炼

快活王 · 发表于 2010-2-14 15:36

耐力和爆发力都得有，打架才有威力

蓝色*星光 · 发表于 2010-2-14 15:37

锻炼是需要时间的不如请个保镖

xgdy · 发表于 2010-2-14 17:17

持之以恒的练习是好的，但是要注意强度，不能太猛，免得伤了膝盖

老李 · 发表于 2010-2-14 17:55

深蹲、硬拉、卧推都是锻炼力量的基本动作，想练力气，必不可少。

秋天的虫子 · 发表于 2010-2-14 18:21

以下是引用纵横在2010-2-14 13:55:00的发言：

呵呵
我是典型的五花肉

您就算有点肥肉也是相当壮实的

streetbike · 发表于 2010-2-15 12:14

腿部的力量很重要，不然关键时刻都移动不了，另外话说人老都是从腿先老的~

刀锋1103 · 发表于 2010-2-17 17:18

以下是引用ngzhumeng在2010-2-14 11:56:00的发言：
向楼主学习，我经常抱着女朋友深蹲图片点击可在新窗口打开查看

牛，有创意....

ROCKMAN · 发表于 2010-2-18 11:51

腿部是身体核心力量无论练什么项目深蹲都要练

南阳反扒大队 · 发表于 2010-2-21 18:24

练印度深蹲就行，深蹲对膝盖有害，不要加那么多重量。

青岛小蚂蚁 · 发表于 2010-2-21 18:30

练大腿的话半蹲就可以负重深蹲容易伤膝盖伤腰

80后农民 · 发表于 2010-2-23 13:27

400斤左右
一口气可以蹬40--50下
吹牛了吧.....成超人了

青虫厌月 · 发表于 2010-2-24 00:47

耐力很重要

笔心 · 发表于 2010-2-25 18:25

以下是引用冬虫夏草在2010-2-14 14:09:00的发言：
我 1.70 90多公斤呵呵是个大胖子

额～～～我只有你的一半重量差不多，，你压下来我就不能动弹了

老李 · 发表于 2010-2-25 18:34

以下是引用青岛小蚂蚁在2010-2-21 18:30:00的发言：
练大腿的话半蹲就可以负重深蹲容易伤膝盖伤腰

对，的确如此。

CrystalEdwin · 发表于 2010-2-26 17:16

对，爆发力很重要，打不过还是跑。

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