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楼主: 来碗凉粉
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请教用什么方法锻炼臂力!!!

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发表于 2011-4-8 15:08 | 只看该作者
关键是坚持,这是最难得一点,方法那就实在太多了...
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发表于 2011-5-8 18:14 | 只看该作者
我的第一贴,呵呵,个人意见最简单有效的方法就是引体向上,对用棍帮助很大,可以练到手的握力,小臂,大臂,还有背部,不要呼视这些,背力你练好了,会感觉送腰更加有力,对大或小进程摆动的出棍力道有太大帮助了.
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发表于 2011-5-8 18:50 | 只看该作者
楼主是小孩把?
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发表于 2011-5-8 20:37 | 只看该作者
要是练前臂的,最好的是,拿一个木棍中间绑上绳子,绳子吊着几块砖头或者重物,来回上下的,卷,再就是用练甩棍,每天抡几百下,也挺有用的,。
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