[求助]怎么才能增加体重啊？

bonbon · 发表于 2010-7-30 16:53

一直比较瘦，想胖一点，怎么才能增加体重啊，平时吃饭也还可以啊，虽然不是吃的很多，但也算正常，锻炼比较少，也就一般回家做做俯卧撑，仰卧起坐啥的。请问怎么做啊？谢谢大家了

颓废的少年 · 发表于 2010-7-30 16:53

多吃多睡跟X一样

shanke01 · 发表于 2010-7-30 16:54

吃蛋白粉...

青岛尖兵 · 发表于 2010-7-30 16:55

怀孕···

颓废的少年 · 发表于 2010-7-30 17:00

以下是引用shanke01在2010-7-30 16:54:00的发言：
吃蛋白粉...

运动量不够不能吃小心你的肾脏

成国宝 · 发表于 2010-7-30 17:00

多吃少动吃了睡睡了吃一次吃一锅~1就这样随时吃零食从早吃到晚从晚吃到早从早睡到晚从晚睡到早

人猫 · 发表于 2010-7-30 17:03

多进少出。。。就是，多摄入高热量食物，少锻炼少运动多睡觉。。。

低调人生 · 发表于 2010-7-30 17:14

这是吸收问题，做运动或者找些中药调理一下就可以了

a57686693 · 发表于 2010-7-30 17:15

参考日本相扑运动员的标准

fu33 · 发表于 2010-7-30 17:36

多运动多锻炼要保持量你的食量会进一步增加吃饭的时候加上酵母片服用会加强你对食物营养的吸收随后你的肌肉量也会增加既强壮了身体又增加了体重一举多得

本人亲身实践的方法

走音 · 发表于 2010-7-30 17:43

多吃多睡·~

shanke01 · 发表于 2010-7-30 17:45

以下是引用颓废的少年在2010-7-30 17:00:00的发言：

运动量不够不能吃小心你的肾脏

噢噢噢这是一个健身的朋友跟我说的增重吃蛋白粉. 学习了...

核潜艇 · 发表于 2010-7-30 17:51

结了婚自然就胖了。

A5A6 · 发表于 2010-7-30 17:53

吃饭前运动一下，在出汗那种。运动完十分钟内吃饭。

白色海浪 · 发表于 2010-7-30 17:54

如果楼主一直是这样的话，那么我们俩应该是一个类型的！就是这种生理机能，怎么吃，怎么睡。怎么锻炼，怎么不锻炼，都胖不起来

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