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楼主: 熊皇
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[求助]各位前辈,在下想学习下如何拉开身上的韧带

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发表于 2010-8-1 18:07 | 只看该作者
  你跑个五公里回来   韧带自然就开了   趁那会狠劲拉
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/10063717][/url]
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发表于 2010-8-1 18:23 | 只看该作者
你上网搜搜视频,这个有专门的体操,很管用的,不过要成功不是一两天的事
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发表于 2010-8-1 20:11 | 只看该作者
以下是引用美术师在2010-8-1 9:28:00的发言:
非关节部位,怎么疼了怎么弄,韧带自然就开了。拉韧带是件不堪回首的往事~~~~图片点击可在新窗口打开查看

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 楼主| 发表于 2010-8-1 20:42 | 只看该作者
大哥们真够狠的
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发表于 2010-8-1 21:13 | 只看该作者
强拉吧,不过注意控制,别给拉断了
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发表于 2010-8-1 23:13 | 只看该作者
不懂 请教 请教·~
你的爱情在走音 变成另一个旋律 我还在执迷拼了命去合音
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发表于 2010-8-1 23:40 | 只看该作者
  每天坚持压腿、光靠压腿是没用的,还要踢腿,就是双臂平伸,用力向上踢腿,这样才能甩开韧带。踢腿的方法有很多种、我以前学舞蹈的时候练过,有前腿、旁腿、后腿,需要不懈的坚持!
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/9818429][/url]
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发表于 2010-8-2 00:13 | 只看该作者
没什么方法的,多拉是最好的办法。坚持才能成功
[URL=http://upload.ouliu.net/#359f13dfeba6c024e919b56a78503872.gif][/URL]
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发表于 2010-8-2 08:21 | 只看该作者
中国古代是找5匹马拉的 现在只用一辆小汽车 轻轻的压过去~·····
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/10685300][/url]
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 楼主| 发表于 2010-8-2 20:41 | 只看该作者
以下是引用力定千钧在2010-8-2 8:21:00的发言:
图片点击可在新窗口打开查看中国古代是找5匹马拉的 现在只用一辆小汽车 轻轻的压过去~·····

你太邪恶了
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发表于 2010-8-2 23:38 | 只看该作者
基本上讲,人的韧带在16岁之前和之后是有区别的,你18岁了骨骼发育基本定型,所以,韧带也就定型了,建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒,休息几秒种,再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
生活就像超女,能挺到最后的都是爷们
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发表于 2010-8-23 14:08 | 只看该作者
说下我的经验,每天都坚持压腿,数目递增,比如今天10下,明天就11下,两个月后,就拉开了
[b]做一个低调的萝卜....[/b]
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发表于 2010-8-23 20:14 | 只看该作者
慢慢拉,好快的,压 ,耗,踢结合
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发表于 2010-8-24 23:32 | 只看该作者
10年前60大洋买过一本肖峰老师的强力踢,前面几页都是讲的压韧带,不知道网上能搜到不
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发表于 2010-8-24 23:38 | 只看该作者
 吃得苦中苦啊
读书能让你的人生更加丰富多彩!欢迎加入青番茄图书馆!免费送、取图书! http://www.qingfanqie.com/UserLogin.aspx?spreadId=000001923
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