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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 新手知识区 › 大拇指与手腕的连接处疼，求助。

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大拇指与手腕的连接处疼，求助。

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楼主

发表于 2010-10-28 21:17 | 只看该作者回帖奖励

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我是新手，玩甩棍时间不长，身高174CM，体重150左右，以前练过散打和武术，力量按说还算可以，但是练甩棍空甩一段时间后（用八九分力吧），总感觉棍子惯性大，轮出去不好收，我看好多教程说要连击，于是就加大握棍的力量，时间长了（5，6分钟）拇指到手腕的连接处就疼，就好像是拉伤了一样，我以为是握棍的方式不对，试着换了几种握法，还是不行，我觉得可能这棍子对我来说太重了（ANT 23的棍子），于是前两天又买了个gas 18的，结果发现练时间长了还是疼，麻烦高手指点下。。。。
另外我的手腕比较细。。。。

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沙发

发表于 2010-10-28 21:31 | 只看该作者

酸痛是正常的疼的话就要休息下等恢复了再练
练棍的时候发力到最后一刻再全力握住棍子之前握棍的力量只要不让棍子脱手就可以了
另棍子总共就500克左右的重量不会重到哪里去的只是要有个适应的过程看你的身高用21寸的棍子应该比较合适

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板凳

发表于 2010-10-28 21:48 | 只看该作者

是拇指部位的肌肉疼吧，如果是建议楼主用握力器练习加强手部力量！

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地板

发表于 2010-10-28 21:52 | 只看该作者

加强锻炼吧

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5^#

发表于 2010-10-28 21:52 | 只看该作者

以下是引用希区柯克在2010-10-28 21:48:00的发言：
是拇指部位的肌肉疼吧，如果是建议楼主用握力器练习加强手部力量！

正解，先练握力器

人在江湖混，谁不带根棍

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6^#

楼主| 发表于 2010-10-28 21:52 | 只看该作者

额不是肌肉用时间长了那种酸痛啊是拉伤的那种痛

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7^#

楼主| 发表于 2010-10-28 21:54 | 只看该作者

额既然都这莫说那我回去再买个握力器练练吧

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8^#

发表于 2010-10-28 21:57 | 只看该作者

先锻炼一下身体素质，不要着急，慢慢来！！！

形无形，意无意，无意之中是真意！

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9^#

发表于 2010-10-28 22:11 | 只看该作者

以下是引用形意拳圣在2010-10-28 21:57:00的发言：
先锻炼一下身体素质，不要着急，慢慢来！！！

对，没错！

好汉饶命！

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10^#

发表于 2010-10-28 22:23 | 只看该作者

刹车费劲就学一下泄劲吧

需要俩小RY

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11^#

发表于 2010-10-28 23:01 | 只看该作者

多多加强体育锻炼

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12^#

发表于 2010-10-28 23:13 | 只看该作者

太急于求成了吧，慢慢来别着急。

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苏格兰D风笛

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13^#

发表于 2010-10-29 00:22 | 只看该作者

加强锻炼！！！！！！

幼稚园程度的高中生，先天蒙古症的青蛙头. 和蟑螂共存活的超个体，生命力腐烂的半植物，白痴可以当你的老师，智障都可以教你说人话，如果你的丑陋可以发电的话全世界的核电厂都可以停摆， 18辈子都没干好事才会认识你，连丢进太阳都嫌不够环保。

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发表于 2010-10-29 03:47 | 只看该作者

应该是刚开始锻炼就会的吧~~~~

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发表于 2010-10-29 09:42 | 只看该作者

练

现实的色会，造就了现实的淫。接受现实，笑看人生。

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