大家平时怎么练棍的？

zhang99wei · 发表于 2011-5-15 20:23

以下是引用黑夜红云在2011-5-14 20:27:00的发言：
对着空气抽？

那就是传说中的“抽风”吧？

黑夜红云 · 发表于 2011-5-15 20:23

以下是引用Dyj_w在2011-5-15 2:28:00的发言：
哈哈，我还洗澡前脱光衣裤对镜子抽呢。。感觉上来了就对自己身上抽。。

宁老练得是七伤棍啊~~~~~

黑夜红云 · 发表于 2011-5-15 20:24

以下是引用wjjequjjw在2011-5-14 20:50:00的发言：

同意这位兄弟的，这才是根本，先练到跑10000米不觉得累再开始练棍吧。

1000米

黑夜红云 · 发表于 2011-5-15 20:26

以下是引用lsj688在2011-5-15 16:42:00的发言：
练动作 :把废轮胎挂起来打抽劈捅刺 , 练精准 :将纸捏成若干纸团叫棍友由慢到快抛出用棍击打空中的纸团.

貌似不错的方法~~~~

ATM666666 · 发表于 2011-5-16 14:50

力量耐力第一

练几个基本动作就行了

这玩艺随便敲在身体那个部位都难受

无能的棍子主人 · 发表于 2011-6-6 17:37

先打基础吧，练习臂力

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