讨论一下打沙袋

7788186A · 发表于 2011-8-11 03:26

    长夜漫漫，无心睡眠，重庆的火炉不是盖的。上来发杂音吧，今天说下打沙袋。
    打沙袋是习武的一个过程，但新手不建议打沙袋，一般是先练空击，动作定型后再打沙袋，一上来就打沙袋1是容易受伤，2是因为新手手脚硬度不够负痛，造成动作进一步变形，以后很难纠正。
    打沙袋的时候，要把沙袋想象成假想敌，沙袋不是一个死物，沙袋的前后左右移动都是想象成对手在移动。大家可能看专业队打沙袋的机会比较少，但健身房也有高手，什么是高手，不是看沙袋打得远不远，也不是看沙袋是否弯曲，（沙袋软硬不同弯曲度不同）也不是听响声（沙袋面料和内容不同响声也不同）。那看什么，看精神看姿势。一个比较专业的武者，从开始练习的时候他就已经进入状态，沙袋在假想敌，他在和对手搏斗，他的精神是紧张状态（精神紧张肌肉放松，此紧张是注意力高度集中的意思）。他的手拿起就不会放下，不会打一下两下又放下来，他的眼不会东盼西顾。更不会嬉皮笑脸啦。
     看姿势，怎么说呢，其实就是很简单的一个格斗式，爱好者半路出家的多，姿势五花八门，有向前倾向后倒站立不稳的都有，这不奇怪，但所谓的“教练”也这样，那就有点。。第一图，都成弓步了，别人打来你躲得开吗？第二图，身体后倾过度，就一被接腿的货，接了腿还送你个大摆拳。第三图纯属搞笑

     打沙袋讲究的是效率，有效率的打10分钟比你在沙袋上混2个小时更加有效。很多人都是简单的打单动作或者1腿加几拳的小组合，我们都认为是在打“死”沙袋，什么是打“活”沙袋呢？比如沙袋荡过来，就想象成敌人向你扑来，你可以用直拳迎击或者用侧蹬堵截。沙袋像后走，你就想象成敌人撤退，可以跟上用侧蹬或者鞭腿，左右亦然。讲究的是动作的连贯性，练习中出现打不上力或者打空也是难免的，你应该做出规避动作，而不是简单的跳开，然后等沙袋停下。
    以前喜欢在百度看打沙袋的视频，挑了2部出来。都很短，但很经典，第一部是单动作的泰拳打沙袋，那爆发力可不是盖的，那鞭腿基本是完美无缺，最后一膝杀伤力巨大。第二部看环境条件好像不是专业的（无歧视），但爆发力，连贯性，准确性都很不错，缺点是路子有点野，稍显防守不到位，开合稍大。小组合比较典型，前鞭腿加后手直拳，有机会就补高鞭腿，这基本是现在开局的主流打法。
    本篇本章纯属YY，请各位大大斧正！

曳紫湮 · 发表于 2011-8-11 04:42

学习了......
虽然基本不懂
哈

于小杰 · 发表于 2011-8-11 06:20

好结实的腿呀

mayil · 发表于 2011-8-11 07:48

这个现在不练了

水水姐 · 发表于 2011-8-11 07:50

个人感觉打沙袋不如找一个胖子炼拳。。哈哈

辉煌 · 发表于 2011-8-11 07:53

过去比较痴迷.

穷书生驾到 · 发表于 2011-8-11 08:13

。。。。沙袋。。买不起没地方挂

轻狂、书生 · 发表于 2011-8-11 08:41

学习了，虽然看不懂

肖祝开 · 发表于 2011-8-11 08:49

没钱买沙袋的帮顶

狙击手8060 · 发表于 2011-8-11 09:36

楼主高手啊！写了这么长的文

废柴 · 发表于 2011-8-11 09:57

打沙袋也要技巧才行

xgdy · 发表于 2011-8-11 10:17

有了沙袋要持之以恒~

xx394964862 · 发表于 2011-8-11 11:31

打沙袋是很好的练习

惟一思恋 · 发表于 2011-8-11 11:57

打沙袋其实也蛮好的，但是不能站那里死打，要想象沙袋是个对手，这样还能练实战意识和距离感，

伦敦上空的鹰 · 发表于 2011-8-12 22:02

这两视频里面的人，水平不是一个档次的，第一个视频，正如LZ所说，太完美了，
第二个视频里的人，手放的太低的了，不过，只要不碰到高手，打普通人，还是没问题的，
LZ打沙袋的心得，很有见解，

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