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【技术贴】(初学者)甩棍“劲力”“崩力”训练法

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发表于 2011-12-8 00:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

甩棍实战交流群:193623833 欢迎交流,共同创建

甩棍的精要在于“快”“准”“狠”,而此三要素的核心在于“缠”“崩”二诀。缠者,我以手中甩棍裹对手兵器,其力小者应手弃械而空门打开。崩者,以强大臂腕之力侧击对手器械,将其崩开而任我攻击 。两种力道一刚一柔 一缓一急 以致对手措手不及。

    崩劲的训练方法:于甩棍前端缠一重物,重量视个人能力而定,习者高马步站立,左手叉腰,右手握棍把,以腕力转动短棍划圆。一段时间以后 手臂慢慢伸直 直到手臂和地面呈平行,仍旧划圆 圆越划越大,一般练习10~20分钟。

    缠劲的训练方法:持一棍。插一桶中,桶中装满黄泥,以少量水倒进桶里,习者马步站立左右叉腰,右手握棍猛力搅动,使棍在泥中划圆。初习因为阻力很大,搅动不易,可以由桶里水的多少来控制难度,直至相当粘桶的泥浆也能搅动10分钟时则崩劲成。
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发表于 2011-12-8 00:14 | 只看该作者
学习一下了
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发表于 2011-12-8 01:28 | 只看该作者
学习一下了
智者在于防患于未然,庸者在于防患于将然,愚者在于后悔于已然。栖兰小筑湖北分舵(群号:173661640)。
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发表于 2011-12-8 07:17 | 只看该作者
呵呵,练缠劲的话看来得找根和甩棍重量大小相仿的棍子来练,才能在使用甩棍的时候顺手。
喜欢精致,赏心悦目!
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发表于 2011-12-8 08:19 | 只看该作者
回四楼,我的18是灌铅的,找不到相似的木棍,重心不同。LZ的文章是自己写的?新马甲?
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发表于 2011-12-8 08:47 | 只看该作者
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发表于 2011-12-8 08:54 | 只看该作者
好的 学习了
中国的互联网是世界上最大的局域网。。。。。。。
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发表于 2011-12-8 09:02 | 只看该作者
学习下,                 
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发表于 2011-12-8 09:15 | 只看该作者
非常有效的训练方法,应该练习一下啊!
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 楼主| 发表于 2011-12-8 10:35 | 只看该作者
以下是引用福缘大师在2011-12-8 7:17:00的发言:
呵呵,练缠劲的话看来得找根和甩棍重量大小相仿的棍子来练,才能在使用甩棍的时候顺手。
你去买个地摊货拿来练不得了吗,玩坏了也不心疼。

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发表于 2011-12-8 11:56 | 只看该作者
支持一下原创,这种方法可以锻炼腕力
生活就像超级女声 坚持到最后的都是纯爷们
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发表于 2011-12-8 13:00 | 只看该作者
没这么练过,支持一下
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发表于 2011-12-8 13:05 | 只看该作者
以下是引用曹渺在2011-12-8 0:04:00的发言:

甩棍实战交流群:193623833 欢迎交流,共同创建

甩棍的精要在于“快”“准”“狠”,而此三要素的核心在于“缠”“崩”二诀。缠者,我以手中甩棍裹对手兵器,其力小者应手弃械而空门打开。崩者,以强大臂腕之力侧击对手器械,将其崩开而任我攻击 。两种力道一刚一柔 一缓一急 以致对手措手不及。

    崩劲的训练方法:于甩棍前端缠一重物,重量视个人能力而定,习者高马步站立,左手叉腰,右手握棍把,以腕力转动短棍划圆。一段时间以后 手臂慢慢伸直 直到手臂和地面呈平行,仍旧划圆 圆越划越大,一般练习10~20分钟。

    缠劲的训练方法:持一棍。插一桶中,桶中装满黄泥,以少量水倒进桶里,习者马步站立左右叉腰,右手握棍猛力搅动,使棍在泥中划圆。初习因为阻力很大,搅动不易,可以由桶里水的多少来控制难度,直至相当粘桶的泥浆也能搅动10分钟时则崩劲成。

有没有等效替代的方法呀,在家里弄罐泥……父母不允许呀
谁要是不理我丶我晚上去谁家唱《忐忑》。
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发表于 2011-12-8 13:29 | 只看该作者
这好象是力量训练,如果换成沙子应该一样的吧!
我就是我,是颜色不一样的烟火!
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发表于 2011-12-8 14:17 | 只看该作者
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