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楼主: 钱包掉了
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有没有针对手臂和手腕力量的锻炼办法?

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发表于 2011-12-14 09:16 | 只看该作者
单单练身体的某个部位的话效果不显著,必须协调了。
珍惜每份亲情,珍重每份友情,收获一份爱情。
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发表于 2011-12-14 09:33 | 只看该作者
还是全方位发展的好
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发表于 2011-12-14 09:58 | 只看该作者
玩石锁
马化腾患癌
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发表于 2011-12-14 09:59 | 只看该作者
每天从上到下,俯卧撑,哑铃大臂,哑铃卷小臂,仰卧起坐可以放到晚上睡觉前,负重深蹲,想练小腿的可以提着哑铃垫脚尖,但第一次千万别过量,三组每组二十就可以,然后休息最少两天,不然第二天走不了路。个人之见。
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发表于 2011-12-14 10:00 | 只看该作者
俯卧撑,哑铃,臂力器,都可以的。
蚂蚁甩棍山西总代理 微信:duliderizi
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发表于 2011-12-14 11:04 | 只看该作者
以下是引用辉煌在2011-12-14 3:32:00的发言:
 拳头做俯卧撑,既锻炼了拳头硬度,又加强手腕和胳膊的力量。

这个回去要试一下。
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发表于 2011-12-14 11:07 | 只看该作者
臂力器  我还有一个专门用手握的东东  专门练手劲的
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发表于 2011-12-14 11:11 | 只看该作者
打羽毛球 做俯卧撑 引体向上 选择羽毛球拍的时候不要买那些很贵的 因为那些都很轻,选择李宁的铁架子拍就行
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发表于 2011-12-14 11:14 | 只看该作者
掌上压就很见效 
活得好 要精彩
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发表于 2011-12-14 11:24 | 只看该作者
以下是引用善良的死神在2011-12-14 9:58:00的发言:
玩石锁图片点击可在新窗口打开查看

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生命不设限
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发表于 2011-12-14 11:26 | 只看该作者
以下是引用莎莎在2011-12-13 23:14:00的发言: 这个我不懂,等高人解答。 试问MM怎么锻炼滴?
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发表于 2011-12-14 12:17 | 只看该作者
哑铃
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发表于 2011-12-14 12:34 | 只看该作者
我一般俯卧撑,哑铃
我就是我,是颜色不一样的烟火!
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发表于 2011-12-14 13:39 | 只看该作者
以下是引用辉煌在2011-12-14 3:32:00的发言:
 拳头做俯卧撑,既锻炼了拳头硬度,又加强手腕和胳膊的力量。

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