QQ登录

只需要一步,快速开始

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需要一步,快速开始

楼主: 钱包掉了
打印 上一主题 下一主题

有没有针对手臂和手腕力量的锻炼办法?

[复制链接]

14

主题

5004

帖子

0

精华

资深会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
89
金钱
1085
注册时间
2011-7-9
16#
发表于 2011-12-14 09:16 | 只看该作者
单单练身体的某个部位的话效果不显著,必须协调了。
珍惜每份亲情,珍重每份友情,收获一份爱情。
回复

使用道具 举报

748

主题

1万

帖子

0

精华

资深会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
22
金钱
1619
注册时间
2011-7-29
17#
发表于 2011-12-14 09:33 | 只看该作者
还是全方位发展的好
回复

使用道具 举报

1281

主题

2万

帖子

1

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
26
金钱
123
注册时间
2010-12-30
18#
发表于 2011-12-14 09:58 | 只看该作者
玩石锁
马化腾患癌
回复

使用道具 举报

0

主题

116

帖子

0

精华

论坛游侠

Rank: 1

返现券
0
金币
0
金钱
189
注册时间
2011-12-13
19#
发表于 2011-12-14 09:59 | 只看该作者
每天从上到下,俯卧撑,哑铃大臂,哑铃卷小臂,仰卧起坐可以放到晚上睡觉前,负重深蹲,想练小腿的可以提着哑铃垫脚尖,但第一次千万别过量,三组每组二十就可以,然后休息最少两天,不然第二天走不了路。个人之见。
回复

使用道具 举报

427

主题

6295

帖子

0

精华

蚂蚁代理

返现券
0
金币
20
金钱
12847
注册时间
2009-7-8
20#
发表于 2011-12-14 10:00 | 只看该作者
俯卧撑,哑铃,臂力器,都可以的。
蚂蚁甩棍山西总代理 微信:duliderizi
回复

使用道具 举报

31

主题

8802

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
145
金钱
456
注册时间
2011-10-11
21#
发表于 2011-12-14 11:04 | 只看该作者
以下是引用辉煌在2011-12-14 3:32:00的发言:
 拳头做俯卧撑,既锻炼了拳头硬度,又加强手腕和胳膊的力量。

这个回去要试一下。
回复

使用道具 举报

0

主题

3

帖子

0

精华

旁观者

返现券
264
金币
0
金钱
3
注册时间
2011-11-5
22#
发表于 2011-12-14 11:07 | 只看该作者
臂力器  我还有一个专门用手握的东东  专门练手劲的
回复

使用道具 举报

49

主题

827

帖子

0

精华

黑侠

Rank: 3Rank: 3

返现券
0
金币
140
金钱
27
注册时间
2010-7-22
23#
发表于 2011-12-14 11:11 | 只看该作者
打羽毛球 做俯卧撑 引体向上 选择羽毛球拍的时候不要买那些很贵的 因为那些都很轻,选择李宁的铁架子拍就行
回复

使用道具 举报

6

主题

5669

帖子

0

精华

钢铁侠

Rank: 6Rank: 6

返现券
0
金币
18
金钱
-5
注册时间
2011-7-31
24#
发表于 2011-12-14 11:14 | 只看该作者
掌上压就很见效 
活得好 要精彩
回复

使用道具 举报

194

主题

4592

帖子

0

精华

资深会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
200
金钱
292
注册时间
2010-8-23
25#
发表于 2011-12-14 11:24 | 只看该作者
以下是引用善良的死神在2011-12-14 9:58:00的发言:
玩石锁图片点击可在新窗口打开查看

赞同
生命不设限
回复

使用道具 举报

42

主题

1708

帖子

0

精华

资深会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

返现券
0
金币
5
金钱
2253
注册时间
2011-4-30
26#
发表于 2011-12-14 11:26 | 只看该作者
以下是引用莎莎在2011-12-13 23:14:00的发言: 这个我不懂,等高人解答。 试问MM怎么锻炼滴?
回复

使用道具 举报

249

主题

7678

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
150
金钱
51
注册时间
2010-11-23
27#
发表于 2011-12-14 12:17 | 只看该作者
哑铃
回复

使用道具 举报

222

主题

9065

帖子

0

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
340
金钱
230
注册时间
2011-4-30

高级粉丝勋章

28#
发表于 2011-12-14 12:34 | 只看该作者
我一般俯卧撑,哑铃
我就是我,是颜色不一样的烟火!
回复

使用道具 举报

15

主题

1500

帖子

0

精华

蝙蝠侠

Rank: 4

返现券
234
金币
270
金钱
512
注册时间
2011-12-7
29#
发表于 2011-12-14 13:39 | 只看该作者
以下是引用辉煌在2011-12-14 3:32:00的发言:
 拳头做俯卧撑,既锻炼了拳头硬度,又加强手腕和胳膊的力量。

回复

使用道具 举报

25

主题

378

帖子

1

精华

职业侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
0
金钱
638
注册时间
2011-11-11
30#
发表于 2011-12-14 14:57 | 只看该作者
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

GMT+8, 2024-11-15 07:13 , Processed in 0.258225 second(s), 58 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表