【转帖】"穿透力"之我见

lifuwei110

很多武术资料中都提到过“穿透力”，说实话，我是看不太明白，总觉得那些文字太玄虚了，看了也不知道怎么去练这个穿透力。好歹也练了这么多年，自己稍有体会，一直想和大家交流，但苦于单纯的文字很难完全地表达这一概念。
看到国家地理的节目《科学看武术之MMA》(http://v.youku.com/v_show/id_co00XMTc5NjU1MzI=.html)后，觉得这正是我要找的理论解释，现在结合这部片子，用我所掌握的粗浅的物理和生理学知识，谈谈我所理解的“穿透力”。

先谈些基本概念
一.   击昏的生理学解释3 @" 这部片子的开头，就是著名MMA拳手“狼人”的摆拳击打力测试，一个电脑模拟的场景展现了这样一记重摆拳击打在人体下颚的后果：拳头打击到下颚后，引起头部的剧烈扭转，这一扭转导致悬浮在颅腔的大脑（不象肌肉靠肌腱固定在骨骼上，大脑是象蛋黄悬浮在蛋白中一样悬浮在颅腔里）与颅腔发生剧烈的碰撞，这一碰撞会导致大脑受损，血管破裂（出血形成的血块会直接压迫大脑某些部位导致某些功能丧失），剧烈的撞击导致神经系统产生“电子风暴”，淹没了正常神经指令的微弱电流，人在瞬间丧失意识，被KO。6 S1
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二.   击昏的物理学解释
从击昏的生理学解释上来看，要产生一击KO的效果，最重要的是让受击者的头部发生剧烈的扭转，从物理上来说，就是让一个物体（质量为M），在力F作用一个时间T后，获得一个速度V，这几个参数的关系是 FT=MV即F与T的乘积等于M与V的乘积。要使被击物体达到最大的V，就要有足够大的力（F）和作用时间（T）。- a
三.   强大打击力是如何产生的
假设一个拳头接触目标前的速度是V，经历一个击打过程后的速度为V1，那么这一拳对目标施加的力与时间的乘积FT=M(V- V1)，我们假设击打后拳头的速度减为0，则这一公式简化为FT=MV，就是说，要打出沉重的一拳，一是要使拳头击中目标时有最大的速度，二是动用最大的质量（M）。: M# B) b; F7 B! }, r; n7 U4 b
1.       最大速度
以直拳为例，出拳前拳头在A点，胳膊完全伸直的时候拳头在B点，两点间距离为L。在A、B两点，拳头的速度都为0，拳头的最大速度存在于肌肉收缩基本完成的点，通常认为，是距B点一拳距离的点，对我个人来说，大概是距B点10厘米左右，简称这一点为L－10，过了这一点，拳头的速度会在短短10厘米内衰减到0，根据动能公式，速度衰减一半，动能只剩25％。
`2.       最大M$ {, k& V3 ^. |' w, l& F, o; V
一记拳击中，能动用的质量（物理学里质量和重量是不同的概念，但日常生活中大家把它们等同了，这里也不深究，就当质量是重量好了）可能差的很远，比如一记刺拳，速度较快，动用的M基本只是肩臂的重量；一记沉重的直拳因为充分利用的身体的转动，动用的M可能是半个体重。简单计算一下两种情况下拳头动能的差别：以我自身体重80KG为例，假设刺拳动用的M为10KG，拳头最终速度为V，全力击打运用腰力打出的直拳动用的体重为40KG，因为身体转动使拳头速度受到一定损失，速度为0.8V，那么根据动能＝MV2/2，直拳动能为刺拳动能的2.56倍，动量MV直拳是次拳的3.2倍。由此可见，要打出沉重的一拳，充分运用腰力以动用更大的M比单纯提高拳头的速度更有效。个人感觉摆拳比直拳力量大也是因为摆拳能够更容易的运用腰力，动用的M因此更大。

下面谈我们的主题——穿透力

一. 为什么需要穿透力+ B/ ?7 Q. n+ O* U4 z
经过以上分析，要打出沉重的一击，要充分运用腰力，并使拳头在击中目标时达到最大速度，而直拳最大速度点为L－10厘米。这是否就是结论呢？
如果拳头是一块扔出的石头，这个结论应该是正确的，但拳头不是扔出的石头，他和身体还有一个胳膊连着，过了这个点，拳头的速度会急速下降，从FT的角度来说，最大力作用的时间非常之短，目标获得的MV因此也不大。
在这部片子中，接下来四大MMA高手出场了，他们依次进行了直拳击打假人头部的测试。
通过慢镜头我们清楚地看到，假人头部受到打击后，和片子开头的电脑模拟场景一样，发生了剧烈的扭转和后仰，如果是真人受到这样一击，肯定会有非常严重的后果。顺便说一句，测试假人是做汽车撞击试验用的，结构高度仿真人体，遍布电子传感器，据说最高档的德国假人每个售价高达人民币25万元。5 p2 `: s; X5 s3 E! D$ b
要注意的是拳手击中假人头部时的位置，远比L－10的点要近，如果假人头部是幻影的话，那么拳头是完全穿过头部才停下来的，也就是说，击打点是在L－20甚至更近的位置，这是为什么呢？+ @- @5 j2 h' Q7 ~/ G
拳头过了L－10的点，肌肉收缩已基本完成，由于胳膊的前拉，速度急剧下降，导致作用于目标的FT非常少，要想使目标获得最大的MV，就需要对目标持续施加强大的压力，这就是为什么需要穿透力。

二.穿透力的要素
1.击打点$ A8 _* Q) Q) d- \
四大MMA高手在击打假人头部时，击打点在L-20的位置，此时肌肉收缩处于末段，正是肌肉收缩力最大的阶段，并且还有10厘米的收缩距离，使得拳头在击中目标后仍有一段持续加力的距离。用汽车撞入人群来做比喻，在L－10的点击打是踩着刹车撞，在L－20的点击打是踩着油门撞，这两种后果差别有多大不用多解释了。. b; |7 p# p3 q% Z0 O! b3 G/ ^: g
2.绝对力量
在击打发生前后，肌肉的负荷有很大的差别，击中目标前，肌肉只需克服自身质量，而在击打发生的瞬间，负荷急剧增大，这时要想对目标施加持续的强大压力，肌肉抗大负荷的能力也就是绝对力量就非常重要。没有强大的绝对力量，就算打击点非常合适，肌肉面对突然增大的负荷也无能为力，不能对目标持续施加强大压力。
3.充分的运用腰力
一记充分运用腰力的击打和只运用臂力的击打最根本的差别就是动用的M不一样，上面已经计算过，即使损失一点速度，动用更大的M也能成倍提高打击力度。
4.攻击肢体的强度3 F2 v6 D; r/ X7 b2 ]
还是以直拳为例，击中目标时拳头要握紧，手腕要绷直，拳腕形成一个坚固的整体，否则的话，打击力越大自己的手受伤的可能越大。

[经过上面的分析，我们已经基本了解了一记具有穿透效果的打击的要素，下面结合个人经验，谈谈如何在训练中锻炼这些能力。
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一.   距离8 E7 c- I4 a5 x0 ]+ ?
距离感是格斗中最高深的技能之一，格斗中情况瞬息万变，双方都在高速移动，一方攻击另一方会躲闪、格挡和反击，要想抓住一个合适的打击点非常困难。说实话这个能力除了多实战没有什么好办法。但绝大多数的业余爱好者没有这个条件，像我自己也只能在打沙袋时模拟实战的移动，去捕捉最佳打击点。( y5 l" n. w+ ^9 R. r
二.   绝对力量; A. W8 ]/ A0 z8 F
这个比较简单，就是练习大负荷的卧推深蹲等项目。格斗的力量毕竟是以速度为前提的，不宜过多使用极限的负荷来练习。以我大学时练卧推的安排为例，15～20组的训练中，只安排3组重量为130～150公斤的极限重量练习，其它组使用110公斤的重量，以最大速度推举，并在别的训练日安排快速俯卧撑练习。" K. o* ?* Z# A/ x% k
三.   腰力的运用
这个也是在打沙袋、打靶和实战中体会了。
四.   肢体强度9 w# E! a6 O( r6 r! }% v6 N
这方面我的经验是把硬度和击打练习分开，就是不要打过硬的东西。因为人是有自我保护的本能，击打过硬物体，会不自觉地留力，而击打硬物会对肢体造成很强的反震，使你以为自己的击打力很强，长期练习会养成发力不充分的坏习惯（你充分运用腰力打墙一拳试试，再硬的拳头也玩完）。就我个人目前的训练来说，用单手打夯式俯卧撑练习拳头硬度和暴发力，使用的沙袋就是市售的充填软物的沙袋。这样练习个人觉得效果还是不错，而且比击打硬物要安全的多。
后记：忍不住在各位兄弟面前班门弄斧了一把。其实个人的水平很有限，从13岁开始练拳击已有20多年，但始终是业余爱好的性质，没受过正规训练。大学时还有几个同好不时对抗一把，出来工作后几乎没了实战的机会。大概是本人外形还算凶恶，没有被贼人当软柿子优先下手（也吓跑不少MM），又不欺负弱小，街斗经验也极少，几次日常冲突，一击就让对方放弃对抗，我还根本没有敢打要害，至今还没有在人脸上试验赤拳猛击的威力（也不想有这个机会）。写下这些平时的思考，是想请兄弟们批评指正，在不投入过多精力的情况下，通过有限的训练条件提高水平，共同进步。

dpjin

没看明白啊，好多公式啊

cbzsyz

看晕人了

莫龙

确实看的有点晕

大虾

数据有时候不一定有用

TXB

穿透力 指的是寸劲吗?

大虾

以下是引用TXB在2009-2-12 11:59:25的发言：
穿透力 指的是寸劲吗?

当然不是   穿透力可比寸劲恐怖的多

齐羽

  书呆子写出来的

lifuwei110

以下是引用大虾在2009-2-12 11:25:18的发言：

数据有时候不一定有用

也许是吧....

laoba0001

以下是引用莫龙在2009-2-12 10:23:54的发言：
确实看的有点晕

有同感

破军七杀

穿透力就两点，一个是旋转一个是顶住那个反弹的力

lisa711

比较深奥啊慢慢看

社会恶徒相思无晴

这么说用棍打效果很好

中国龙

慢慢学习了