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怎么练棍

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发表于 2012-8-24 21:43 | 只看该作者
找个三招  没事每天练一百遍  应该有用的
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发表于 2012-8-24 22:05 | 只看该作者
有条件可以打轮胎!
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发表于 2012-8-24 22:28 | 只看该作者
先练好臂力和手腕的灵活性,这是基础,然后再找一些教学视频学习。
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发表于 2012-8-24 22:33 | 只看该作者

先练肌肉。再练爆发。。。就快练肌肉的速度。
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发表于 2012-8-24 22:48 | 只看该作者
请去实战板块
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发表于 2012-8-24 23:34 | 只看该作者
体重偏轻,体质弱点的   俯卧撑+跑步+羽毛球  但都不可能速成
人生如棍!棍头是过去--昨日不会重现,棍梢是将来--明天不可预测,棍身是现在--你要牢牢把握。大家好,我是为棍~
屌丝不哭 站起来撸。大家好,我是为棍
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发表于 2012-8-25 00:02 | 只看该作者
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发表于 2012-8-25 00:06 | 只看该作者
说实话,除非是自己有这方面爱好
你认为你碰到对手是持械高手的几率大吗,所示从实战来讲不需要练习,到时候用你最大力抡一下基本就结束战斗了。
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发表于 2012-8-25 08:49 | 只看该作者
视频多的是 不过最终还是看自己的身体能力的
喝罢黄河之水天上来 酒醒杨柳残月且偷欢 唱罢笑傲江湖祭沧海 雁渡寒潭有几只回还
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发表于 2012-8-25 20:42 | 只看该作者

每天多抡抡就行了。
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发表于 2012-11-14 23:41 | 只看该作者
还是先把臂力练好了再说吧
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发表于 2012-11-14 23:47 | 只看该作者
百度视频学习啊!
甩棍!!迷!!!!
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发表于 2013-2-3 00:31 | 只看该作者
同问 不过想促成是不是太浮躁。了
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发表于 2013-2-3 00:40 | 只看该作者
 欢迎新淫。。。。呵呵   上图交作业!!!
GAS机械特工
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发表于 2013-2-3 01:55 | 只看该作者
去买个臂力器,最低限度要40公斤的,60的最佳,每天掰个几十下,一个月后。。棍子在你手上就一力降十会了。(练习臂力是真的,后边那句是开玩笑哈,不误导你,哈哈)
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