怎么练棍

songyong · 发表于 2012-8-24 21:43

找个三招没事每天练一百遍应该有用的

SuperWolf · 发表于 2012-8-24 22:05

有条件可以打轮胎！

世凡 · 发表于 2012-8-24 22:28

先练好臂力和手腕的灵活性，这是基础，然后再找一些教学视频学习。

steam_ice_frog · 发表于 2012-8-24 22:33

先练肌肉。再练爆发。。。就快练肌肉的速度。

老衲要捅膜 · 发表于 2012-8-24 22:48

请去实战板块

为棍而来 · 发表于 2012-8-24 23:34

体重偏轻，体质弱点的俯卧撑+跑步+羽毛球但都不可能速成

随便看一看 · 发表于 2012-8-25 00:02

cleaner · 发表于 2012-8-25 00:06

说实话，除非是自己有这方面爱好

你认为你碰到对手是持械高手的几率大吗，所示从实战来讲不需要练习，到时候用你最大力抡一下基本就结束战斗了。

he8424563 · 发表于 2012-8-25 08:49

视频多的是不过最终还是看自己的身体能力的

伦敦上空的鹰 · 发表于 2012-8-25 20:42

每天多抡抡就行了。

萧遥 · 发表于 2012-11-14 23:41

还是先把臂力练好了再说吧

qq1164212678 · 发表于 2012-11-14 23:47

百度视频学习啊！

狼羊 · 发表于 2013-2-3 00:31

同问不过想促成是不是太浮躁。了

叶小炎 · 发表于 2013-2-3 00:40

欢迎新淫。。。。呵呵上图交作业！！！

恋灬俊兮 · 发表于 2013-2-3 01:55

去买个臂力器，最低限度要40公斤的，60的最佳，每天掰个几十下，一个月后。。棍子在你手上就一力降十会了。（练习臂力是真的，后边那句是开玩笑哈，不误导你，哈哈）

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