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楼主: 老衲要捅膜

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[原创关于觉得甩棍重，甩几下没力气了。

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16^#

发表于 2012-8-25 21:40 | 只看该作者

还是天天引体向上吧

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17^#

发表于 2012-8-25 21:46 | 只看该作者

楼主的这个方法不错

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真正实战几棍而已

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发表于 2012-8-25 21:55 | 只看该作者

既然有哑铃片了，怎么不直接用哑铃锻炼？？

人生如棍！棍头是过去--昨日不会重现，棍梢是将来--明天不可预测，棍身是现在--你要牢牢把握。大家好，我是为棍~
屌丝不哭站起来撸。大家好，我是为棍

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19^#

发表于 2012-8-25 21:56 | 只看该作者

还是老老实实的撅我的臂力棒吧

轻裘烈马走神州，
狂放不羁配吴钩。
书尽天下侠义事，
生平抱负一朝收。

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20^#

发表于 2012-8-25 22:04 | 只看该作者

帮顶下，感觉麻烦了一些

QQ/微信：109023

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老衲要捅膜

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楼主| 发表于 2012-8-25 22:38 | 只看该作者

明天发个不麻烦的，还以为能混个精华呢。我去，

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发表于 2012-8-25 22:53 | 只看该作者

从来不觉得甩棍重

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23^#

发表于 2012-8-25 23:53 | 只看该作者

楼主应该发个实际操作的图。但是在我的脑海里已经知道什么样子了。但是有的人可能不知道。

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发表于 2012-8-25 23:57 | 只看该作者

搞副哑铃不会怀孕，还不到一根棍子钱

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发表于 2012-8-26 01:26 | 只看该作者

很不错啊学习里

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26^#

发表于 2012-8-26 06:43 | 只看该作者

我家里有哑铃

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发表于 2012-8-26 09:29 | 只看该作者

乒乓球，俯卧撑，引体向上，都可以锻炼臂力！干嘛那么费事，只要你不犯懒。

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发表于 2012-8-26 09:59 | 只看该作者

那就买根ASP轻版吧

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发表于 2012-8-26 10:10 | 只看该作者

喝饿！！这名起的连插带攮啊

喝罢黄河之水天上来酒醒杨柳残月且偷欢唱罢笑傲江湖祭沧海雁渡寒潭有几只回还

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发表于 2012-8-26 18:35 | 只看该作者

居然还有觉得甩棍重的。。。。。。。。。。。。那你干脆找根针学东方不败飞针吧

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