想看看大家平时都是怎么练棍子的~

我天生的 · 发表于 2012-12-8 20:32

为什么？那棍子不是摆设了？

我天生的 · 发表于 2012-12-8 20:33

。。。甩棍。。。我去- -

SuperWolf · 发表于 2012-12-8 20:37

抽空气，抽轮胎，抽绳结，想怎么抽就怎么抽

dickbill · 发表于 2012-12-8 21:10

俺抽沙包的

qq1164212678 · 发表于 2012-12-8 21:14

多练臂力

cagsn2 · 发表于 2012-12-8 21:40

一开始是这样的慢慢就习惯了

大佐_ · 发表于 2012-12-8 21:52

配合哑铃训练~

世凡 · 发表于 2012-12-8 22:02

主要还得加强臂力练习

我天生的 · 发表于 2012-12-8 22:18

以下是引用世凡在2012-12-08 22:02:00的发言：
主要还得加强臂力练习

那是，都怎么训练的呢？

蓝色骨头 · 发表于 2012-12-8 22:29

我都举哑铃

白狼 · 发表于 2012-12-8 22:41

打空气很不错的

老衲要捅膜 · 发表于 2012-12-8 22:57

http://www.mayi.sg/dispbbs_35_86559.html

我不是有发过吗？去看看吧。

星光使者 · 发表于 2012-12-8 23:53

棍术无外乎劈，扫，点，撩，打的多了，自然就熟练了，多跑步，多做俯卧撑，增强自己的身体素质，你的实战能力自然就抢去了

我天生的 · 发表于 2012-12-9 00:33

以下是引用老衲要捅膜在2012-12-08 22:57:00的发言：

http://www.mayi.sg/dispbbs_35_86559.html

我不是有发过吗？去看看吧。
哎呦~原来是作者哈~我看了你的那个了~不过自己制作有些小麻烦~我今晚试了，10磅的哑铃，两个~可以

九臂麒麟 · 发表于 2012-12-9 05:06

多锻炼。。。

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