[原创]求各位高手帮我制定一个训练计划

瞌睡的熊 · 发表于 2013-1-27 21:36

组团，双拳难敌四手，你练再好，人一窝子上来没用的

小淡定 · 发表于 2013-1-27 21:38

估计这个比较麻烦呀，不过有这个教程的。
详情观看 <终结者>

瞌睡的熊 · 发表于 2013-1-27 21:38

能跑就行，跑步吧

守护 · 发表于 2013-1-27 21:44

以下是引用炮轰四海在2013-01-27 20:58:00的发言：
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这还不简单，每天拳卧撑100，不出三月，打遍你学校无敌手。。。。。。。。。。图片点击可在新窗口打开查看

这个一般人根本做不到

恶鬼门徒 · 发表于 2013-1-27 21:58

平时多看看火影，没事多学习一下结印，通灵之术和螺旋丸不好练，影分身之术什么的还是有希望的....

阿傑 · 发表于 2013-1-27 21:59

我看你应该去结识那些混混大家都认识了就没什么事了

落羽藏空 · 发表于 2013-1-27 22:03

好好学习。。吧。。。现在的学生都是拉帮结派的。。一个人欺负别人的并不多、、一个人的话应该有根棍子和喷子也差不多了

小老鼠 · 发表于 2013-1-27 22:04

以下是引用炮轰四海在2013-01-27 20:58:00的发言：
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这还不简单，每天拳卧撑100，不出三月，打遍你学校无敌手。。。。。。。。。。图片点击可在新窗口打开查看

不要误导别人

even · 发表于 2013-1-27 22:08

以下是引用炮轰四海在2013-01-27 20:58:00的发言：
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这还不简单，每天拳卧撑100，不出三月，打遍你学校无敌手。。。。。。。。。。图片点击可在新窗口打开查看

还要多练练脖子肌肉.....不单抗击打，还能防颈椎病。
真想打架，多练练肘法吧复杂，好看的招式都不实用，要多练基本功

monkeyfx · 发表于 2013-1-27 22:14

你这算是要学打架么？

叶小炎 · 发表于 2013-1-27 22:20

呵呵呵……多跑步！！先练好逃跑的技术！！！

wxmaxi · 发表于 2013-1-27 22:24

不用这么麻烦！每天仰卧起坐伏地挺身引体向上双杠曲臂！然后e根棍子和喷子就好....

世凡 · 发表于 2013-1-27 22:37

这个真帮不上，因为个人情况不一样。

zzc1996410 · 发表于 2013-1-27 22:58

不光要准备武器，还要提高身体素质，建议每天抽点时间自学双节棍和泰拳的肘击法以及膝撞法，双节棍练习臂力和反应能力，膝法肘法弥补棍子近战的不足。抽空再练练高位踢腿，棍子不打头，用脚抽！

风流狼子 · 发表于 2013-1-27 23:09

照着阿诺的块头练，就只有你欺负人的份儿了

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