双截棍甩棍一点小心得

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为何叫甩棍，因为这不同是幅度大的劈棍、挑棍、扫棍，是面前的快速变化换手动作，幅度相对较小，棍甩动的动作较多，因此自己起名叫甩棍吧。

　　甩棍是练习双手基本动作，双手换手等动作、增强对棍体的控制感非常有帮助。

　　学习甩棍：拉棍式的起式，左右手交替甩棍，另一手接棍。（主要分为：小弧度甩、大弧度甩、正反小8字甩、正反大8字甩、水平甩、斜甩、）

1.小弧度甩：前拉棍式：左右手交替向下甩棍，另一手接棍。


2.大弧度甩：（左挑棍）前拉棍式，松左手，右手向下甩划弧挑向左上方，左手在左肩部接棍。左手重复右手动作。


3.正反小8字甩：
关于8字的反正问题，将在舞花中作一准确的定义。这里先简述一下。 这里对8字进行一个定义，按照书写的习惯，向下写是正常的写法，那么对于水平8字来讲，中间的运动方向是向下的称为正8字，中间的动作方向是向上的称为倒8字。
（1）反小8字甩棍，另一手接棍。动作：松左手，右手向右上甩开始反8字舞花，向左上甩时左手接棍，左手做相同的动作。

（2）正小8字甩棍，另一手接棍。动作：松左手，右手向右下甩开始反8字舞花，向左下甩时左手在腰部接棍，左手做相同的动作。


4.正反大8字甩：同上，只是做舞花时在身体两侧来做，动作幅度大，击打范围大。


5.水平甩（平扫棍）：分为低位腰部水平甩和高位肩部水平甩。
（1）低位腰部水平甩：腰部前拉棍式，松左手，右手向右扫，再向左扫，腰部反弹，向上挑棍，左手向外翻手掌接棍，回拉棍式。也可腰部反弹后继续右扫棍，再向左扫时左手接棍。（也可再加下舞花的动作）
（2）高位肩部水平甩：高位拉棍式，左手被拉到右肩部松开，右手水平向前击打，向左平扫，左手在左侧接棍，左手重复右手动作。复杂的动作，左扫后身体反弹，再向右回扫，向左回棍时，左手接棍。左手重复右手动作。


6.斜甩：
松左手，右手向左下甩劈，左腰部反弹后顺势右上挑，（注意右臂是右大臂为轴，小臂摆动）右臂反弹（注意右臂要支起来一些即肘部要离开身体一些，棍头不会过度的击打背部），再左下劈右上挑（可以多做几次），右大臂反弹后向左摆棍，左手在左肩部接棍，左手再做右手的动作。

各位大大们觉得写的还过得去的话，就别喷我了 　　

[此贴子已经被作者于2013-04-19 23:32:30编辑过]

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沙发不会让给别人滴

星光使者

顶一下

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为何我加回车段落显示问号？

茶叶蛋

是花式甩棍吗？如果手机编辑要分段的话

加<br>

东方骐骥

顶楼主

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是手机发的，不会弄。。。

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以下是引用茶叶蛋在2013-04-19 15:45:00的发言：
是花式甩棍吗？如果手机编辑要分段的话

加《br》

蛋蛋我真不是灌水。。。呵呵

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班主大大觉得好给射个吧。。。5555

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为什么我发了个科普贴没发出？

可毛被比

占坑        

丶七月七日晴

很乱啊                     最好来个图或视频！

梯田里的麦芽糖

帮顶 

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审核被锁定了。。。怎么办？

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以下是引用丶七月七日晴在2013-04-19 15:59:00的发言：
很乱啊                     最好来个图或视频！

手机发的不会分段。。