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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 实战先锋 › 实战教程专区 › 核心力量训练

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楼主: 沉默的武士

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核心力量训练

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发表于 2013-10-11 20:17 | 只看该作者

先顶再看

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发表于 2013-10-11 20:44 | 只看该作者

慢慢看，学习了

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发表于 2013-10-11 22:17 | 只看该作者

文字，难理解，俺的水平也不高

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发表于 2013-10-11 22:29 | 只看该作者

好长啊，慢慢看吧

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发表于 2013-10-11 23:20 | 只看该作者

有点长，帮顶了。

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发表于 2013-10-12 00:05 | 只看该作者

好长啊 ~~~~先标记下。大概所谓的核心力量区域就是指的腹肌和背肌，腰部肌肉这几快起传到作用的肌肉吧·~~~~~~ 健身角的引体向上，俯卧撑，仰卧起坐全练了 ·~

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发表于 2013-10-12 08:32

来自手机版论坛 | 只看该作者

主要练打架用到的肌肉

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发表于 2013-11-2 16:37 | 只看该作者

太专业了。看着有点晕

我胸中有猛虎，细嗅蔷薇

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发表于 2013-11-11 23:20 | 只看该作者

青蛙我今天健身房训练休息的时候在吧台电脑就看的你这篇文章

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发表于 2013-12-7 22:16 | 只看该作者

多锻炼吧，对于业余的我们来说最重要的一点是保护身体和关节平时不受伤。

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发表于 2014-1-11 13:07 | 只看该作者

主要是练腰力

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发表于 2014-6-29 17:53 | 只看该作者

不错，值得学习

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发表于 2014-6-29 18:02 | 只看该作者

学习了

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雪山中的玉龙

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发表于 2014-10-17 22:43 | 只看该作者

谢谢楼主的分享

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发表于 2014-10-27 13:11 | 只看该作者

相当地有用，真正地实践中。

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