论坛 › 甩棍技术杂谈 › [原创]全民健身，你我参予！

zxcvbnm1 发表于 2009-3-15 14:38

说的不错。。。支持一下！可以借鉴

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:55

<br>呵呵，不错啊，不过比我的运动量小一点点^_^

苦练一万次 发表于 2009-3-15 16:56

<div class="quote"><b>以下是引用<i>阿布拉</i>在2009-3-14 11:05:09的发言：</b><br/>膛线说的就是功啊，练武不练功到老一场空，我门口的老大爷已经76了，每天4公里，风雨无阻 </div>
<br>很多老人都是健身的高手啊

h77788452 发表于 2009-3-15 17:02

倒，我有时候练习哑铃，练练臂力

苦练一万次 发表于 2009-3-15 17:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>膛线</i>在2009-3-14 13:46:37的发言：</b><br/>是啊，有氧确实很累，但锻炼心肺啊 </div>
<br>有氧的功用非常好：）所有的格斗选手都非常强调有氧

苦练一万次 发表于 2009-3-15 17:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>棍武</i>在2009-3-14 20:33:12的发言：</b><br/>
<br>现在工作都累的要死，真懒的动</div>
<br>呵呵
<br>都一样

膛线 发表于 2009-3-15 17:04

<div class="quote"><b>以下是引用<i>苦练一万次</i>在2009-3-15 16:56:17的发言：</b><br/>
<br>很多老人都是健身的高手啊</div>
<br>跑步等有氧运动是老人的强项

膛线 发表于 2009-3-15 17:05

<div class="quote"><b>以下是引用<i>苦练一万次</i>在2009-3-15 17:03:27的发言：</b><br/>
<br>有氧的功用非常好：）所有的格斗选手都非常强调有氧</div>
<br>只练无氧遇到持久战就完蛋了

无法拥有 发表于 2009-3-15 18:32

真想每天都锻炼下&nbsp; 但是我也真都不想动 我每3--5天活动一回

大家猫 发表于 2009-3-15 20:35

俺去年每天还跑个二千多米,今年要增肥,每天就跑一千米,然后就是无氧,第一天胸/肱三头肌.第二天背/肱二头肌.第三天休息.第四天肩/腹.第五天腿.第六天休息.循环.

光速蒙面鸭 发表于 2009-3-15 20:40

什么是有氧运动，什么是无氧？

slfjll 发表于 2009-3-15 22:32

<br>貌似登山就是有氧运动，短跑就是无氧运动。

wkj8384 发表于 2009-3-15 22:37

<br>锻炼锻炼还是很好的

莫龙 发表于 2009-3-15 22:40

好久没跑步了，汗那

laoba0001 发表于 2009-3-15 23:29

<div class="quote"><b>以下是引用<i>大家猫</i>在2009-3-15 20:35:16的发言：</b><br/>俺去年每天还跑个二千多米,今年要增肥,每天就跑一千米,然后就是无氧,第一天胸/肱三头肌.第二天背/肱二头肌.第三天休息.第四天肩/腹.第五天腿.第六天休息.循环. </div>
<br>现在练的效果怎么样了?

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