论坛 › 甩棍技术杂谈 › [讨论]挥舞棍时对手臂肌肉的要求

bikebi 发表于 2009-9-2 16:55

<div class="quote"><b>以下是引用<i>悟空</i>在2009-9-2 15:59:00的发言：</b><br/>这个有可能是疲劳，但如果是天天练习你还痛那就得小心了，可能是运棍角度太刁钻导致的韧带拉伤 </div>
<br>是啊，我就怕这个拉伤啊

streetbike 发表于 2009-9-2 17:06

<div class="quote"><b>以下是引用<i>bikebi</i>在2009-9-2 16:55:00的发言：</b><br/><br>是啊，我就怕这个拉伤啊</div><br>
一定要注意运动伤,不然年龄大了都是问题喽~

bikebi 发表于 2009-9-2 18:18

<div class="quote"><b>以下是引用<i>streetbike</i>在2009-9-2 17:06:00的发言：</b><br/>
<br>一定要注意运动伤,不然年龄大了都是问题喽~ </div>
<br>所以我要锻炼啊

冬天鸡鸡真冷 发表于 2009-9-2 19:51

趁着年轻多锻炼，刚在健身房办了卡，准备大干一场

九头猎鹰 发表于 2009-9-2 20:04

练习前一定要先热身，以免造成运动损伤

bikebi 发表于 2009-9-2 20:13

<div class="quote"><b>以下是引用<i>冬天鸡鸡真冷</i>在2009-9-2 19:51:00的发言：</b><br/>趁着年轻多锻炼，刚在健身房办了卡，准备大干一场 </div>
<br>我也想锻炼，可是我没空去健身房

洛奇 发表于 2009-9-2 20:57

肌肉训练中有个名词叫超回复，训练后最好让肌肉有24小时的休息时间

bikebi 发表于 2009-9-2 21:01

<div class="quote"><b>以下是引用<i>洛奇</i>在2009-9-2 20:57:00的发言：</b><br/>肌肉训练中有个名词叫超回复，训练后最好让肌肉有24小时的休息时间 </div>
<br>恩，主要是手臂力量不够

神經病 发表于 2009-9-3 00:22

<br>应该是用力过度吧。。。。就像楼主所说的那样超负荷了！

streetbike 发表于 2009-9-3 09:35

肌肉疲劳的后果很严重,楼主先学习下运动原则吧

linh888 发表于 2009-9-3 13:09

把甩棍手柄包上毛巾后,握着再练,对小臂肌肉刺激很大的/

神經病 发表于 2009-9-4 07:08

<div class="quote"><b>以下是引用<i>linh888</i>在2009-9-3 13:09:00的发言：</b><br/>把甩棍手柄包上毛巾后,握着再练,对小臂肌肉刺激很大的/ </div>
<br>這有分别的嗎？鬱悶！

苦练一万次 发表于 2009-9-4 10:12

习惯了就好啦：）

akila666 发表于 2009-9-4 15:44

单手挥棍练习，会有粗细手吗~~~~？？？

abc98647 发表于 2009-9-4 20:33

<br>靠平时锻炼好啊

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