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楼主: bikebi
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[讨论]挥舞棍时对手臂肌肉的要求

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 楼主| 发表于 2009-9-2 16:55 | 只看该作者
以下是引用悟空在2009-9-2 15:59:00的发言:
这个有可能是疲劳,但如果是天天练习你还痛那就得小心了,可能是运棍角度太刁钻导致的韧带拉伤

是啊,我就怕这个拉伤啊
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发表于 2009-9-2 17:06 | 只看该作者
以下是引用bikebi在2009-9-2 16:55:00的发言:

是啊,我就怕这个拉伤啊

一定要注意运动伤,不然年龄大了都是问题喽~
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 楼主| 发表于 2009-9-2 18:18 | 只看该作者
以下是引用streetbike在2009-9-2 17:06:00的发言:

一定要注意运动伤,不然年龄大了都是问题喽~

所以我要锻炼啊
我爱娇娇
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发表于 2009-9-2 19:51 | 只看该作者
趁着年轻多锻炼,刚在健身房办了卡,准备大干一场
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发表于 2009-9-2 20:04 | 只看该作者
练习前一定要先热身,以免造成运动损伤
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 楼主| 发表于 2009-9-2 20:13 | 只看该作者
以下是引用冬天鸡鸡真冷在2009-9-2 19:51:00的发言:
趁着年轻多锻炼,刚在健身房办了卡,准备大干一场

我也想锻炼,可是我没空去健身房
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发表于 2009-9-2 20:57 | 只看该作者
肌肉训练中有个名词叫超回复,训练后最好让肌肉有24小时的休息时间
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 楼主| 发表于 2009-9-2 21:01 | 只看该作者
以下是引用洛奇在2009-9-2 20:57:00的发言:
肌肉训练中有个名词叫超回复,训练后最好让肌肉有24小时的休息时间

恩,主要是手臂力量不够
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发表于 2009-9-3 00:22 | 只看该作者

应该是用力过度吧。。。。就像楼主所说的那样超负荷了!
做愛再多招式都系一進一出
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发表于 2009-9-3 09:35 | 只看该作者
肌肉疲劳的后果很严重,楼主先学习下运动原则吧
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发表于 2009-9-3 13:09 | 只看该作者
把甩棍手柄包上毛巾后,握着再练,对小臂肌肉刺激很大的/
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发表于 2009-9-4 07:08 | 只看该作者
以下是引用linh888在2009-9-3 13:09:00的发言:
把甩棍手柄包上毛巾后,握着再练,对小臂肌肉刺激很大的/

這有分别的嗎?鬱悶!
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发表于 2009-9-4 10:12 | 只看该作者
习惯了就好啦:)
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发表于 2009-9-4 15:44 | 只看该作者
单手挥棍练习,会有粗细手吗~~~~???
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发表于 2009-9-4 20:33 | 只看该作者

靠平时锻炼好啊
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