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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 甩棍文化交流（技术讨论区） › 新手知识区 › 想看看大家平时都是怎么练棍子的~

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想看看大家平时都是怎么练棍子的~

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楼主

发表于 2012-12-8 19:56 | 只看该作者回帖奖励

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我甩空棍的话，感觉小臂受力太大，有拉伤的风险，大家是怎样的呢？

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梯田里的麦芽糖

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蚂蚁甩棍上海官方代理

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沙发

发表于 2012-12-8 19:59 | 只看该作者

我用轻版 ~~~~~

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板凳

发表于 2012-12-8 20:01 | 只看该作者

控棍的能力还是不强，应该加强臂力、腕力的练习。

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地板

发表于 2012-12-8 20:04 | 只看该作者

多做俯卧撑引体向上双杠曲臂

棍蛋本壹家

小二甩棍每样来一根!

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5^#

楼主| 发表于 2012-12-8 20:05 | 只看该作者

可是小臂才会酸痛，练那些好像都是肱二三头肌的呀

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楼主| 发表于 2012-12-8 20:06 | 只看该作者

轻版- -指棍子呀~？好吧，长见识了又

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楼主| 发表于 2012-12-8 20:06 | 只看该作者

腕力如何加强？

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发表于 2012-12-8 20:06 | 只看该作者

卷壶铃练小臂

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发表于 2012-12-8 20:06 | 只看该作者

可以练练卷千斤棒，效果不错。

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楼主| 发表于 2012-12-8 20:10 | 只看该作者

啊，第一次听说这东西呢，搜了下图片，应该不错- -要买来试试

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楼主| 发表于 2012-12-8 20:12 | 只看该作者

嗯嗯，也是第一次听说，看图片应该也是个不错的选择

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发表于 2012-12-8 20:21 | 只看该作者

没钱买棍子...存钱观望中

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13^#

发表于 2012-12-8 20:23 | 只看该作者

小甩怡情大甩伤身强甩灰飞烟灭。

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告诉你我爱你

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发表于 2012-12-8 20:25 | 只看该作者

抽沙包练习的路过

十年了。加入蚂蚁大家庭十年了。。时间过得好快…

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发表于 2012-12-8 20:31 | 只看该作者

我一般情况下不专门练这个

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