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如何练好颈部肌肉 俺发现可治颈椎病哦.........

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绿灯侠

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发表于 2013-2-5 12:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


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沙发
发表于 2013-2-5 12:20 | 只看该作者
帮顶                   
卖车越来越难呀
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板凳
发表于 2013-2-5 12:29 | 只看该作者
好象是练柔术的
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地板
发表于 2013-2-5 12:29 | 只看该作者

单手双手正压侧压颈部屈伸就可以锻炼,视频里的动作强度过大了。
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发表于 2013-2-5 12:30 | 只看该作者
巴西柔术
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发表于 2013-2-5 12:35 | 只看该作者
这个应该很有效果
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发表于 2013-2-5 12:38 | 只看该作者
不错哦~~~~~
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发表于 2013-2-5 12:51 | 只看该作者
不错啊             

没信仰真可怕
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发表于 2013-2-5 13:05 | 只看该作者
万一吧脖子扭了怎么办
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发表于 2013-2-5 13:20 | 只看该作者

很实用的视频教学,在家里就能练习.
颈部肌肉相当重要,脖子瘦弱=很容易被击晕
生活就像超级女声 坚持到最后的都是纯爷们
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发表于 2013-2-5 13:24 | 只看该作者
柔术?           
十年了。加入蚂蚁大家庭十年了。。时间过得好快…
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发表于 2013-2-5 13:37 | 只看该作者
在脖子上绑上个大水桶。。。纯属YY。。
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发表于 2013-2-5 13:55 | 只看该作者
以下是引用支持蚂蚁在2013-02-05 13:24:00的发言:
柔术?           

不是,就是颈部肌肉训练,可称为 颈桥
生活就像超级女声 坚持到最后的都是纯爷们
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发表于 2013-2-5 13:57 | 只看该作者
我好朋友是本地拳击冠军,以前练习体能经常去他们拳击队,印象比较深的有3点   1.小重量杠铃胸前快速平推 2.拳头俯卧撑 3.颈桥
生活就像超级女声 坚持到最后的都是纯爷们
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发表于 2013-2-5 14:05 | 只看该作者
好粗的脖子。
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