有没有针对手臂和手腕力量的锻炼办法？

钱包掉了 · 发表于 2011-12-13 23:03

如题
蚂蚁虽好，不过也要有好的身体来发挥，大家说呢？大家平常都是怎么锻炼的（针对甩棍的使用）？

洗精瓶 · 发表于 2011-12-13 23:05

俯卧撑哑铃深蹲我每天都有做

老生常谈 · 发表于 2011-12-13 23:06

传统项目--卷千斤棒

狙击手8060 · 发表于 2011-12-13 23:06

额……打某种飞行器材算不算？

Sword · 发表于 2011-12-13 23:10

我都是用哑铃的

老李 · 发表于 2011-12-13 23:12

局部力量锻炼效果不明显，建议楼主加强整体力量

杨凌笑笑生 · 发表于 2011-12-13 23:12

这个我最近也在考虑。。。。到底应该怎么锻炼

莎莎 · 发表于 2011-12-13 23:14

这个我不懂，等高人解答。

钱包掉了 · 发表于 2011-12-13 23:14

恩恩感谢大家楼下的棍友继续出主意

阿志 · 发表于 2011-12-13 23:22

引体向上，哑铃，俯卧撑，

流龙马 · 发表于 2011-12-13 23:32

卷壶铃

zgyak47 · 发表于 2011-12-14 00:48

马啃菠萝 · 发表于 2011-12-14 00:59

以下是引用狙击手8060在2011-12-13 23:06:00的发言：
额……打某种飞行器材算不算？

太累

辉煌 · 发表于 2011-12-14 03:32

拳头做俯卧撑，既锻炼了拳头硬度，又加强手腕和胳膊的力量。

梦想森林 · 发表于 2011-12-14 08:42

以下是引用yangcancool在2011-12-13 23:32:00的发言：
卷壶铃

听专业人士的推荐，保证没错！

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