请教浪子

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-8 18:26

好的小伙子们问题又来了请问负重训练法是不是真的有效就是在膝关节手肘背上绑沙袋来训练好比负重挥棒久而久之习惯了感觉不到重的时候卸下沙袋速度会不会变快绑沙袋会磨破皮肤吗夏天会烫伤吗负重训练合适跑步吗卸下之后体能、和速度能得到飞一般的提升吗但是至少觉得耐力一定有提升

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-9 11:00

风流狼子发表于 2014-1-9 09:39
方法都是先学习和使用，然后自己总结和摸索属于自己的方法，永远套用别人的方法就和吃别人吐出来的馍一样

好吧妈快去炒沙子我要练铁砂掌

风流狼子 · 发表于 2014-1-9 09:39

不能被他人迷惑发表于 2014-1-9 00:36
大师你打我一拳够我研究2年了

方法都是先学习和使用，然后自己总结和摸索属于自己的方法，永远套用别人的方法就和吃别人吐出来的馍一样

东方骐骥 · 发表于 2014-1-9 08:44

我们以前练腿法时绑着，然后卸下后再空踢和踢靶，速度提高很快。

ghostpeg · 发表于 2014-1-9 01:46

~~~~~~~~~ 锻炼没舒服的 ~~~ 加油吧楼主

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-9 00:37

JK 发表于 2014-1-9 00:34
自制的沙袋..还是买个把...
练习负重.跑步.就买铁块负重衣.
练习踢腿..和抬腿速度.买的是腿部沙袋

X宝吗多少价位有牌子的吗我想买好点的

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-9 00:36

风流狼子发表于 2014-1-8 23:52
你以为是吃药呢，还副作用，照你这么说的话，你分析分析什么没有副作用？我都能给你整出副作用

大师你打我一拳够我研究2年了

JK · 发表于 2014-1-9 00:34

不能被他人迷惑发表于 2014-1-8 23:41
原来如此看来我要自制沙袋了

自制的沙袋..还是买个把...
练习负重.跑步.就买铁块负重衣.
练习踢腿..和抬腿速度.买的是腿部沙袋

a1451190583a · 发表于 2014-1-9 00:17

沙发之神来也。累了坐坐哈

单车侠客 · 发表于 2014-1-9 00:08

耐力与力量肯定会有大的提神速度肯定也会有的只是多少的问题

守护 · 发表于 2014-1-8 23:54

肯定有效果

风流狼子 · 发表于 2014-1-8 23:52

不能被他人迷惑发表于 2014-1-8 23:41
蛙跳百度上说不建议有一定的副作用

你以为是吃药呢，还副作用，照你这么说的话，你分析分析什么没有副作用？我都能给你整出副作用

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-8 23:41

三文鱼发表于 2014-1-8 21:00
二代目沙发之神登基

爱卿所言甚是

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-8 23:41

风流狼子发表于 2014-1-8 20:48
负重就和你抗阻力训练一样，都是增加力量或是爆发力的，你经常深蹲、蛙跳、跑楼梯等也能达到相同的效果

蛙跳百度上说不建议有一定的副作用

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-8 23:41

JK 发表于 2014-1-8 20:47
连续绑了3个月沙袋的人告诉你.
..负重训练是一种很有效的训练手段.
起初是.不适应.中期发现有效果.开始加 ...

原来如此看来我要自制沙袋了

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