如何提高弹跳力

探侦の探侦 · 发表于 2015-8-22 18:13

如题，这期要发的是弹跳力的训练。练习弹跳对提高身体素质和对练习腿法类格斗很有帮助，你跳得越高，滞空时间越长能做的动作也就越多。当然，不是让大家都去练跆拳道花式，你们也可以用来打篮球，排球，或者练跑酷都可以。对了，已经有好几位给我留言说想看谭腿的视频，好吧，我明天就发。看过的没看过的都无所谓了，想看就进来看，我都会发上来，你们也可以不用在外面的网站找了。

探侦の探侦 · 发表于 2015-8-23 17:09

蛋炒饭发表于 2015-8-23 17:05
后面金刚腿被砸头，铁头功被敲腿

喂，大哥，我是金刚腿不要打我头啊！大哥我是铁头功，不要敲我腿啊

蛋炒饭 · 发表于 2015-8-23 17:05

Eclair·Farron 发表于 2015-8-23 14:12
少林功夫好嘢，真好嘢，少林功夫劲，真系劲。。。。。。后面忘了

后面金刚腿被砸头，铁头功被敲腿

探侦の探侦 · 发表于 2015-8-23 14:12

蛋炒饭发表于 2015-8-23 12:03
大力金刚腿~~~少林铁头功~~~

少林功夫好嘢，真好嘢，少林功夫劲，真系劲。。。。。。后面忘了

蛋炒饭 · 发表于 2015-8-23 12:03

大力金刚腿~~~少林铁头功~~~

ghf331 · 发表于 2015-8-23 09:37

kcb 发表于 2015-8-22 22:47
是的，而且肌肉类型也不一样的

ghf331 · 发表于 2015-8-23 09:36

Eclair·Farron 发表于 2015-8-22 22:52
多做腿部锻炼就算是后天也会有好处，即使不会变得修长也会变得线条优美。

说得好

月色远山 · 发表于 2015-8-23 08:11

这个，真得一点点的练……

不戒不戒 · 发表于 2015-8-23 05:05

是好'但是小心半月板

aa打 · 发表于 2015-8-23 00:56

看看

洗精瓶 · 发表于 2015-8-22 23:00

鬼。发表于 2015-8-22 21:22
视频的广告也可以除掉吗？

en

探侦の探侦 · 发表于 2015-8-22 22:52

ghf331 发表于 2015-8-22 20:38
弹跳力很大一部分是天生的，弹跳力好的，小腿一定修长

多做腿部锻炼就算是后天也会有好处，即使不会变得修长也会变得线条优美。

kcb · 发表于 2015-8-22 22:47

ghf331 发表于 2015-8-22 20:38
弹跳力很大一部分是天生的，弹跳力好的，小腿一定修长

是的，而且肌肉类型也不一样的

ykl900914 · 发表于 2015-8-22 22:14

加油

黑白灰 · 发表于 2015-8-22 22:10

多跳跳

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