注意放松肌肉

wingchun · 发表于 2017-8-23 09:05

这几天舞棍子是虎虎生风了，一时兴致太高，有时耍得太久导致肩膀没有及时放松，所以这两天左肩的肌肉感觉好硬，牵引得脖子也不舒服，难受……

心眼 · 发表于 2020-2-21 13:19

休息几天

poppin.kz · 发表于 2018-11-24 22:44

我现在也是不敢使劲运动了第二天起不来

poppin.kz · 发表于 2018-11-24 22:44

天上白云嫖发表于 2017-10-15 22:13
搜噶以前从来没在意现在年龄大了运动完得注意一下了

啪啪啪呢？

SLadeMaster · 发表于 2017-11-11 14:41

敌人未损自伤八百哈哈哈

天上白云嫖 · 发表于 2017-10-15 22:13

月色远山发表于 2017-8-23 09:26
运动过后的拉伸很重要

搜噶以前从来没在意现在年龄大了运动完得注意一下了

天上白云嫖 · 发表于 2017-10-8 17:35

不经常练习的原因

萧① · 发表于 2017-8-25 23:23

哈哈！！！搞笑

gaosencctv · 发表于 2017-8-25 16:32

到按摩房放松一下

一棍走天涯@@@ · 发表于 2017-8-24 21:00

热身很重要

三千棍 · 发表于 2017-8-24 20:24

楼主需要锻炼身体了

大波播 · 发表于 2017-8-24 17:46

seaman777 发表于 2017-8-23 19:28
每次跑前热身十分钟，跑后做拉伸十分钟，防止运动损伤非常有必要

学校里田径练过几年这点没还给教练还知道的

lisa711 · 发表于 2017-8-24 17:34

没事没事的休息几天就好了

我找我舅舅去 · 发表于 2017-8-24 13:53

没热身运动过量？

富甲一方 · 发表于 2017-8-24 10:17

你这一天得舞多少次棍子啊……

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