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请问如果我的腕力比较小,怎么练啊

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楼主
发表于 2010-10-6 21:06 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
请问如果我的腕力比较小,怎么练啊
我的甩棍是海军的,只不过照相技术蹩脚才照成黑色了
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发表于 2010-10-26 23:32 | 只看该作者

百度一下。! 百度是最好的老师!
幼稚园程度的高中生,先天蒙古症的青蛙头. 和蟑螂共存活的超个体,生命力腐烂的半植物, 白痴可以当你的老师,智障都可以教你说人话, 如果你的丑陋可以发电的话全世界的核电厂都可以停摆, 18辈子都没干好事才会认识你,连丢进太阳都嫌不够环保。
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发表于 2010-10-24 23:02 | 只看该作者
我也是新手,共同学习了
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发表于 2010-10-24 14:04 | 只看该作者
用拳头作俯卧撑,坚持一年就好了
于无声处听惊雷
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发表于 2010-10-13 15:06 | 只看该作者

你去找四块转来,两块一组靠在一起立在地上,长边着地。两脚分开站。两手五指抓起砖来(也就是每只手两块砖,抓长边那一侧。掌心别贴着砖)放在胸前。砖面在胸前十公分左右和身体大体平行,两手交替向前伸直再收回来。动作慢一点,四到五秒一个循环。注意全过程两肩要放松,胳膊伸直时大体上和地面是平行的。根据体力十到二十个循环一组,做几组自己定,总的来说就是少量多做。有兴趣的话可以边扎马步边做这套动作(好像叫“马步推砖”来着)。当然刚开始做事有点困难。或许你的力量不行,或许你的手太嫩(砖着玩意儿表面很糙的),适应适应就好了。我练这个那会刚开始手指关节给咯的生疼。两块砖拿不动就先拿一块练着。坚持一两个月你会发现你的上肢力量、握力、腕力等会有较大的提升。
现打的,可能有点乱。将就着看吧,意思是讲清楚了。呵呵
柔弱处上,强大处下
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发表于 2010-10-13 13:55 | 只看该作者

我认为跳绳不光可以锻炼灵敏度对腕力也有一定的帮助。
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发表于 2010-10-13 12:23 | 只看该作者
 说白了 就是一个字:
现实的色会,造就了现实的淫。接受现实,笑看人生。
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发表于 2010-10-13 12:09 | 只看该作者
问百度娘 你懂的
无出尘之胸襟,不能赏会山水;无济胜之肢体,不能搜剔幽秘;无闲旷之岁月,不能称性逍遥。
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发表于 2010-10-12 17:47 | 只看该作者

其实很简单的
先两手垂直放松
然后握紧拳头 再放开 再握紧 再松开
就这样连续弄个100下
每天早晚都做几组保证很快见效
意淫的最高境界......................梦遗
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发表于 2010-10-11 01:31 | 只看该作者
多练点甩棍花式
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发表于 2010-10-7 13:49 | 只看该作者
楼主,在你十二点种方向发现飞机一架...请把它打下来...
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/8660595][/url] 在墙外只要没说不准做的那么都是可以做的; 在墙内只要没说准做的那么都是不可以做的.
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发表于 2010-10-7 11:36 | 只看该作者
买哑铃吧。不过还是贵在坚持
和有着相同爱好的兄弟们一起,甩丨甩啊甩↑→↓←。真实其乐无穷~
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发表于 2010-10-7 10:59 | 只看该作者
多干干家务自然就好了 肯定在家好吃懒做 什么也不干~!!
[url=http://tu.6.cn/pic/show-new/id/10685300][/url]
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发表于 2010-10-7 10:52 | 只看该作者
水平十字!!!!!!!!!!
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发表于 2010-10-7 09:39 | 只看该作者
就是因为腕力小才练的。知道不
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