关于墙靶

一飞 · 发表于 2010-10-19 15:31

前几天心血来潮在宿舍墙上订了个墙靶，毕竟比起沙袋来墙靶所需要的空间要少得多。以前没怎么打过沙袋，只知道上去一顿乱捶，结果把手腕给扭了，疼了好几天。打这个东西需要什么技巧和注意事项吗？请各位有经验的朋友多多指教，先谢谢啦

lisa711 · 发表于 2017-7-18 13:15

不错啊

龙少 · 发表于 2010-10-20 18:49

加厚点不行么?

星星卡 · 发表于 2010-10-20 18:36

距离重要啊
万一近了手会又扭到

一飞 · 发表于 2010-10-20 17:45

貌似还真得挺危险

waiwai · 发表于 2010-10-20 16:37

建议楼主手上缠上散打绷带~绷带就是为了防止手腕扭伤的

xgdy · 发表于 2010-10-20 08:22

墙靶练习的时候一定要注意自己保护手腕，真的很容易受伤。一定要注意，我曾经就扭伤过。

武风 · 发表于 2010-10-19 23:41

伤关节。非特殊用途慎用

老生常谈 · 发表于 2010-10-19 23:38

先用止痛膏治手腕，好了再练别盲目

削梨费刀 · 发表于 2010-10-19 22:53

不会影响邻居吗？不会的话我也弄一个

阿东0460 · 发表于 2010-10-19 22:27

墙靶 N年前曾自己DIY过结果是练习后手受墙靶反作用力老是抖个不停吃饭拿个筷子也不行当时有点怕怕的害怕落下什么后遗症后来是玩健身球才玩好的所以个人不看好墙靶

顾左右 · 发表于 2010-10-19 21:18

先做拳握撑，体会出拳的肌肉感觉什么的

棍风 · 发表于 2010-10-19 21:15

没骨折就很幸运了，练墙靶讲究的是速度和节奏，力量倒是其次。和练挺举一样逐步加量循序渐进。

小破孩 · 发表于 2010-10-19 18:15

别把墙打烂啦

一飞 · 发表于 2010-10-19 17:19

以下是引用形意拳圣在2010-10-19 16:48:00的发言：
出手要放松，轻快，在接触沙袋的一瞬间突然肌肉蹦紧发力，就不会伤到手了，其他的腰胯配合我就不说了，相关资料很多，开始不要发力，先体会劲力在身体传导的感觉，慢慢来，不要急于求成

您说得比较靠谱，我回去试一下

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