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【技术贴】(初学者)甩棍“劲力”“崩力”训练法

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楼主
发表于 2011-12-8 00:04 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

甩棍实战交流群:193623833 欢迎交流,共同创建

甩棍的精要在于“快”“准”“狠”,而此三要素的核心在于“缠”“崩”二诀。缠者,我以手中甩棍裹对手兵器,其力小者应手弃械而空门打开。崩者,以强大臂腕之力侧击对手器械,将其崩开而任我攻击 。两种力道一刚一柔 一缓一急 以致对手措手不及。

    崩劲的训练方法:于甩棍前端缠一重物,重量视个人能力而定,习者高马步站立,左手叉腰,右手握棍把,以腕力转动短棍划圆。一段时间以后 手臂慢慢伸直 直到手臂和地面呈平行,仍旧划圆 圆越划越大,一般练习10~20分钟。

    缠劲的训练方法:持一棍。插一桶中,桶中装满黄泥,以少量水倒进桶里,习者马步站立左右叉腰,右手握棍猛力搅动,使棍在泥中划圆。初习因为阻力很大,搅动不易,可以由桶里水的多少来控制难度,直至相当粘桶的泥浆也能搅动10分钟时则崩劲成。
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发表于 2017-7-13 13:19 | 只看该作者
没这么练过,支持一下
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发表于 2017-6-28 22:10 | 只看该作者
感谢分享,明天尝试一下
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发表于 2017-6-28 19:38 | 只看该作者
这好象是力量训练,如果换成沙子应该一样的吧!
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发表于 2012-1-26 23:50 | 只看该作者
帮顶了        
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发表于 2012-1-26 23:37 | 只看该作者
好帖子学习了
小隐隐于林,大隐隐于市...
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发表于 2012-1-26 21:37 | 只看该作者

受用了 楼主辛苦啦
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发表于 2011-12-15 22:22 | 只看该作者
好的 学习了
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发表于 2011-12-15 21:25 | 只看该作者

学习啦
君坐动车头/我坐动车尾/昨日动车撞动车/同做动车鬼/贪腐几时休/独裁何时已/官无道德禽兽多/和谐你妈个腿/
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发表于 2011-12-15 21:17 | 只看该作者
 好像挺有道理的 学习了
别紧张…………………………我又不是什么好人
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发表于 2011-12-13 11:52 | 只看该作者
新方法啊,坚持着去试试。
新浪微博:http://weibo.com/i/2595737160 [url=http://weibo.com/u/2595737160?s=6uyXnP] [/url]
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发表于 2011-12-9 20:01 | 只看该作者
腰带动肩膀的甩劲对付群体敌人效果不错
有为法修无为之事
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发表于 2011-12-9 19:33 | 只看该作者

过来看看。。。。
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发表于 2011-12-9 19:10 | 只看该作者

来学习技术贴


我上哪里去弄一桶黄泥..........
轻裘烈马走神州,
狂放不羁配吴钩。
书尽天下侠义事,
生平抱负一朝收。
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发表于 2011-12-9 12:10 | 只看该作者
这个办法,靠谱
QQ/微信:109023
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