【技术贴】（初学者）甩棍“劲力”“崩力”训练法

曹渺 · 发表于 2011-12-8 00:04

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甩棍的精要在于“快”“准”“狠”，而此三要素的核心在于“缠”“崩”二诀。缠者，我以手中甩棍裹对手兵器，其力小者应手弃械而空门打开。崩者，以强大臂腕之力侧击对手器械，将其崩开而任我攻击。两种力道一刚一柔一缓一急以致对手措手不及。

崩劲的训练方法：于甩棍前端缠一重物，重量视个人能力而定，习者高马步站立，左手叉腰，右手握棍把，以腕力转动短棍划圆。一段时间以后手臂慢慢伸直直到手臂和地面呈平行，仍旧划圆圆越划越大，一般练习10~20分钟。

缠劲的训练方法：持一棍。插一桶中，桶中装满黄泥，以少量水倒进桶里，习者马步站立左右叉腰，右手握棍猛力搅动，使棍在泥中划圆。初习因为阻力很大，搅动不易，可以由桶里水的多少来控制难度，直至相当粘桶的泥浆也能搅动10分钟时则崩劲成。

lisa711 · 发表于 2017-7-13 13:19

没这么练过，支持一下

北京赵子龙 · 发表于 2017-6-28 22:10

感谢分享，明天尝试一下

lisa711 · 发表于 2017-6-28 19:38

这好象是力量训练，如果换成沙子应该一样的吧！

糖加三勺 · 发表于 2012-1-26 23:50

帮顶了

学者 · 发表于 2012-1-26 23:37

好帖子学习了

ligaoyangq · 发表于 2012-1-26 21:37

受用了楼主辛苦啦

小熊 · 发表于 2011-12-15 22:22

好的学习了

小鸭内 · 发表于 2011-12-15 21:25

学习啦

小钢炮打飞机 · 发表于 2011-12-15 21:17

好像挺有道理的学习了

Dyj_w · 发表于 2011-12-13 11:52

新方法啊，坚持着去试试。

harry83 · 发表于 2011-12-9 20:01

腰带动肩膀的甩劲对付群体敌人效果不错

ch248866527 · 发表于 2011-12-9 19:33

过来看看。。。。

轻狂、书生 · 发表于 2011-12-9 19:10

来学习技术贴

我上哪里去弄一桶黄泥..........

可毛被比 · 发表于 2011-12-9 12:10

这个办法，靠谱

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