[原创]不同运动的力量练习分别

流龙马 · 发表于 2012-1-14 15:29

关于力量训练，相信大家都不陌生。这个问题常常被提起，问得比较多的就是格斗力量训练、健美力量训练、大力士力量训练，这些练习有什么差别。今天就举
三个不同行业中比较出众的例子来比较一下
首先是格斗训练，视频中的练习者是世界泰拳重量级冠军Alain Ngalani，他不光泰拳打得好，还拿过全接触空手道的冠军。很多健身爱好者看到他的力量训练会觉得很好笑，那么大块头才用这么点杠铃片。这就是不同运动之间的差异。格斗练习者对于力量的训练通常都是小重量、快节奏、多组数，提高我们的爆发力和运动耐力。
我们甩棍爱好者平时对于力量的训练也应该偏向于此

学者 · 发表于 2012-1-27 01:11

多谢楼主学习了

马啃菠萝 · 发表于 2012-1-15 10:22

我的训练有点像大力士的训练方法

老李 · 发表于 2012-1-15 00:24

即使爆发力，大重量刺激也是必须的。泰森的深蹲不必玛瑞斯小多少。我个人更喜欢搏击运动员这种肌肉线条，健美这种棱角分明的肌肉真的是很不自然！

rambowolf · 发表于 2012-1-14 23:54

我们需要小重量快节奏的训练

yybob602 · 发表于 2012-1-14 22:29

学习下，谢谢

SuperWolf · 发表于 2012-1-14 22:28

这个很经典，要顶！

mayil · 发表于 2012-1-14 21:57

哪个联系也坚持不住

国士 · 发表于 2012-1-14 21:46

很有借鉴意义啊

悟韧 · 发表于 2012-1-14 21:46

不错学习了

伦敦上空的鹰 · 发表于 2012-1-14 21:24

喜欢第一个视频肌肉，喜欢相对来说，流线型的肌肉，可以自己刚开始健身时光追求块大了，现在后悔呀。

刘德华 · 发表于 2012-1-14 21:13

适合哪种就用哪种

流龙马 · 发表于 2012-1-14 20:39

以下是引用-熊猫、在2012-1-14 19:35:00的发言：
我这里视频看不了

不应该啊，多刷新几次试试？

穷书生驾到 · 发表于 2012-1-14 19:54

以下是引用tl64在2012-1-14 15:48:00的发言：
图片点击可在新窗口打开查看

哦四楼的有个插楼的

那个是姐姐哦

-熊猫、 · 发表于 2012-1-14 19:35

我这里视频看不了

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