QQ登录

只需要一步,快速开始

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需要一步,快速开始

查看: 2940|回复: 23
打印 上一主题 下一主题

[讨论]护腕可以有效的保护腕部?

[复制链接]

60

主题

211

帖子

0

精华

业余侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
0
金钱
435
注册时间
2011-5-25
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2012-5-26 08:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我的右手腕以前受过小伤。现在做一些大的有力的幅度,手腕就有点痛。想来想去觉得护腕也许能解决这点问题。在网上搜索了下,普遍的认为绷带式护腕效果好。   想征求下大家的意见,如果带着护腕打甩棍,效果怎么样?
回复

使用道具 举报

23

主题

1万

帖子

0

精华

认证MM会员

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
65
金钱
3718
注册时间
2011-11-11
沙发
发表于 2012-5-26 08:53 | 只看该作者
我左手腕也有伤,个人觉得护腕啥的没啥用
有时间动嘴去抱怨,不如自己动手去做些改变。
回复

使用道具 举报

174

主题

5702

帖子

0

精华

正级会员

皇牌吐槽王

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

返现券
0
金币
58
金钱
465
注册时间
2010-5-11
板凳
发表于 2012-5-26 09:10 | 只看该作者
 从本质上讲护腕也就是把手腕禁锢住,不能自由活动。既然你手腕已经受过伤了那还是老实点好
回复

使用道具 举报

1281

主题

2万

帖子

1

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
26
金钱
123
注册时间
2010-12-30
地板
发表于 2012-5-26 09:11 | 只看该作者

保护擦伤的
马化腾患癌
回复

使用道具 举报

28

主题

1287

帖子

0

精华

夜魔侠

Rank: 4

返现券
0
金币
0
金钱
1457
注册时间
2012-4-14
5#
发表于 2012-5-26 09:29 | 只看该作者
还是有点用的 起码看起来像运动员了
回复

使用道具 举报

37

主题

7203

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
2
金钱
102
注册时间
2012-2-2
6#
发表于 2012-5-26 09:38 | 只看该作者
一般用织带扎好点,在体育运动经常看到运动员在缠织带。体育用品店有卖,很便宜。
回复

使用道具 举报

284

主题

1万

帖子

2

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
70
金钱
88
注册时间
2011-6-6
7#
发表于 2012-5-26 10:12 | 只看该作者
可以用喷子…
轻裘烈马走神州,
狂放不羁配吴钩。
书尽天下侠义事,
生平抱负一朝收。
回复

使用道具 举报

10

主题

4989

帖子

0

精华

论坛常客

Rank: 8Rank: 8

返现券
0
金币
0
金钱
305
注册时间
2011-9-3
8#
发表于 2012-5-26 10:34 | 只看该作者

擦碰啥的有用。

运动保护很重要啊。
回复

使用道具 举报

14

主题

3866

帖子

0

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
148
金钱
123
注册时间
2012-5-13
9#
发表于 2012-5-26 10:48 | 只看该作者

用就用绷带式的吧~   不过呆着护腕甩活动都点不方便
屌丝就是,什么都想要,又什么都得不到的人。他们大多有几个共同特质:敏感,脆弱,假装自尊很强(其实根本搞不明白什么是自尊),无论是跟男人还是跟女人相处都是,渴求别人的认同。具体的体现就是,你一旦没有用关怀的语气(或者他想象的应该有的语气)跟他聊天,他马上就觉得你是在装逼,在故作有态度,觉得脆弱的自尊心又受到了伤害。
回复

使用道具 举报

17

主题

620

帖子

0

精华

黑侠

Rank: 3Rank: 3

返现券
0
金币
32
金钱
172
注册时间
2012-3-4
10#
发表于 2012-5-26 11:04 | 只看该作者
我真滴不懂护腕具体有什么用……
回复

使用道具 举报

39

主题

1万

帖子

2

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
92
金钱
2083
注册时间
2011-12-10
11#
发表于 2012-5-26 11:13 | 只看该作者
多少应该有点用
回复

使用道具 举报

16

主题

2978

帖子

0

精华

蜘蛛侠

Rank: 5Rank: 5

返现券
0
金币
113
金钱
1132
注册时间
2011-9-9
12#
发表于 2012-5-26 11:35 | 只看该作者
会有用吧,,平时小心点,注意下应该没事
回复

使用道具 举报

7

主题

1496

帖子

0

精华

夜魔侠

Rank: 4

返现券
0
金币
30
金钱
1056
注册时间
2011-6-8
13#
发表于 2012-5-26 11:45 | 只看该作者
还是修养一段时间再玩吧  身体是革命的本钱
鼠标一抖 分数到手 手提酱油 转身就走
回复

使用道具 举报

60

主题

211

帖子

0

精华

业余侠客

Rank: 2

返现券
0
金币
0
金钱
435
注册时间
2011-5-25
14#
 楼主| 发表于 2012-5-26 12:00 | 只看该作者

我是怕我关键的时候手腕承受不住打击的力量。  不过我测试了一下,用全力劈砖和劈板凳,手腕没有一丝感觉。不知道这算不算恢复好了
回复

使用道具 举报

222

主题

9062

帖子

0

精华

一级论坛常客

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

返现券
0
金币
340
金钱
202
注册时间
2011-4-30

高级粉丝勋章

15#
发表于 2012-5-26 12:02 | 只看该作者

手腕连接胳膊和手,可以说是上肢运动环节的枢纽,三者合理有效的配合,使我们在生活中具备精细准确的抓、握、提、拉等功能。  如果说手和胳膊是刀,那手腕就是刀刃,刀的锋利与否在很大程度上取决于刀刃的锋利程度。精巧的8块腕骨排列紧密有序,周围肌肉和肌腱牢固支持,使手腕在不同方向上的运动均获得稳定。  由于手腕结构精致,看似不经意的动作都可对它造成伤害。不小心跌倒时用手撑地,很可能造成腕部骨折,举重物时手腕过度背伸,也容易引起腕部韧带拉伤,甚至每天频繁使用鼠标,也容易引发腕关节周围韧带的劳损。 护腕:在许多运动项目中,运动员都佩戴护腕,例如体操、篮球、举重、排球、羽毛球、乒乓球、网球、跳水等。佩戴护腕有三大好处:  好处一:缓冲冲击力,防疲劳、损伤。局部的加压,起到与韧带、肌腱协同运动的效果,能舒缓腕骨所承受的冲击力,降低疲劳的积累程度;对防止手腕在篮球、网球等运动中的损伤有积极意义。  好处二:运动伤病的“康复良药”。在腕部肌腱、韧带、骨骼受伤之后的康复期,提供支撑、固定和压迫的功效,还能保持体温,促进血液循环,防止局部过度剧烈运动。另外,对减轻关节炎、腱鞘囊肿、“鼠标手”等造成的腕部疼痛也有很好的效果。   好处三:吸汗。运动时全身大汗淋漓,护腕的吸汗功能可减少汗液对皮肤的刺激,减少因皮肤受刺激而引起的注意力分散。  并非所有的人都需要长期佩戴护腕(吸汗型除外),只有那些腕部力量薄弱、有伤或有关节炎等病痛的人,才需要短时间佩戴护腕,在腕部力量加强后应尽快摘掉。  护腕的紧贴感所提供的外界压力,不仅能加固关节,在一定程度上也能使手腕肌肉不自觉地形成紧张感,在运动中加强对关节的保护;在心理上,人们感觉有了保护墙,有护腕的帮助使运动变得更加安全,此时适度紧张的神经使肌肉运动更协调,也能降低运动损伤率。  当我们在日常生活中脱离护腕这种外界力量之后,摔倒碰撞等一切危险因素依旧存在,但我们自身的防御能力则大大降低(例如之前提到的肌肉和神经的适度紧张感),这也就意味着我们受伤的潜在危险更大。护腕作为身体的附加物,短时间内能使身体保持敏感状态,但长时间的刺激会使神经疲惫,身体敏感性降低,脱离护腕后更容易受伤。我们应该更好地发挥自身的保护功能,加强手腕的力量和柔韧度练习,增强腕部肌肉和韧带的力量,这才是长期有效的预防运动损伤的正道。   
我就是我,是颜色不一样的烟火!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

GMT+8, 2024-11-8 02:59 , Processed in 0.337913 second(s), 55 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.2. Theme By Yeei!

快速回复 返回顶部 返回列表